5 modi in cui i caregiver possono sentirsi accuditi

Quasi un terzo degli adulti (29%) agisce come badante per un parente malato o disabile, secondo la National Alliance of Caregiving, e di questi, circa due terzi (66%) sono donne. Per molti è letteralmente un lavoro a tempo pieno: secondo un nuovo sondaggio di caring.com, circa un terzo degli assistenti familiari dedica più di 30 ore alla settimana a compiti di assistenza. C'è anche un pesante costo finanziario per l'assistenza: quasi la metà (46%) spende più di $ 5.000 per i costi di assistenza ogni anno, con il 7% che spende oltre $ 50.000 all'anno.

Il ruolo può avere un impatto sulla tua salute, anche: fino al 70% dei caregiver riferisce sintomi di depressione significativi e il 17% ritiene che la propria salute sia peggiorata dall'assistenza.

"È molto isolante ed è un lavoro per cui la maggior parte delle persone non è formata e non si iscriverebbero mai: la paga fa schifo e non c'è fine in vista ", afferma Jerri Rosenfeld, LMSW, assistente sociale presso il Ken Hamilton Caregiver Center del Northern Westchester Hospital di Mount Kisco, New York.

Fortunatamente. , non devi andare da solo. Prova queste risorse per il supporto emotivo e logistico:

"A volte tutto ciò di cui hai bisogno è quell'ora per parlare con qualcuno e toglierti le cose dal petto alle persone che ti vedranno in modo non giudicante", dice Rosenfeld . Il tuo ospedale locale è un buon punto di partenza, così come la tua chiesa o sinagoga, o anche il centro ricreativo della città, che può offrire un programma per anziani o anziani che fornisce anche supporto ai caregiver.

Circa il 25% della famiglia i caregiver cercano supporto online, sia attraverso forum di discussione o canali di social media come Facebook, secondo un sondaggio del 2011 condotto da caring.com. Ma assicurati di cercare gruppi che si concentrino solo sui caregiver, non forum che uniscono pazienti e famiglia insieme: "Devi essere in grado di essere franco sui tuoi problemi, sui tuoi sentimenti di colpa e responsabilità, senza preoccuparti dei sentimenti di un altro paziente ", Spiega Rosenfeld.

Caring.com offre gruppi di supporto per operatori sanitari per un'ampia gamma di condizioni (tra cui Alzheimer, diabete, cancro, SM e Parkinson). La comunità di caregiver online di AARP è un buon posto per parlare con gli altri che affrontano problemi relativi all'assistenza agli anziani, così come la sezione di supporto per i caregiver su agingcare.com.

È un luogo sicuro in cui puoi scrivere i tuoi pensieri da la giornata, anche se non ha alcun senso, suggerisce Rosenfeld, e la ricerca mostra che l'inserimento nel diario può aiutare ad alleviare lo stress. Caring.com consiglia tre diversi tipi: un diario di gratitudine, in cui annoti tutto ciò per cui sei grato ogni giorno; un diario di sfogo, dove tiri fuori tutto ciò che ti disturba; o un registro dei ricordi, in cui registri i ricordi casuali che hai della persona amata.

Le app sviluppate appositamente per gli operatori sanitari possono aiutare ad alleviare alcuni degli oneri organizzativi, come tenere sotto controllo appuntamenti e promemoria dei farmaci, prendere appunti dalle visite in ufficio e connettersi con gli altri caregiver della persona amata, nonché con la famiglia e gli amici. Alcuni buoni includono Caregiver's Touch ($ 4,99), CareZone (gratuito) e CaringBridge (gratuito). Prossimamente: StandWith, un'app del co-fondatore di FCancer Yael Cohen Braun per facilitare la comunicazione tra caregiver e sostenitori ben intenzionati.

"Molte volte, un caregiver porta la persona amata per un test o per qualche altro appuntamento e si siedono in sala d'attesa quando in realtà dovrebbero usare quel tempo per se stessi, anche se è solo per fare una breve passeggiata fuori ", dice Rosenfeld. Dedica del tempo alle cose che ti nutrono, anche se ti concedi solo il permesso di sederti nel tuo patio e sorseggiare il tuo caffè per altri 15 minuti. "Molte volte le persone dicono ai caregiver, 'devi prenderti del tempo per te stesso in modo da poter essere un caregiver migliore', ma hanno completamente sbagliato", dice Rosenfeld. "Hanno bisogno di prendersi del tempo per se stessi perché sono esseri umani."