5 segnali che indicano che sei in una relazione emotivamente violenta

È difficile sfuggire alle relazioni violente per molte ragioni: paura, rifiuto e dipendenza sono solo alcune. E l'abuso può avvenire in molte forme. Alcuni tipi di abuso, come percosse e violenza sessuale, sono fisici. Altri tipi, come l'abuso psicologico ed emotivo, possono essere più difficili da riconoscere, ma possono essere altrettanto dannosi.

L'abuso psicologico o emotivo è "l'uso del potere per ferire l'altro e per controllare l'altro, e i primi segni sono spesso gli stessi dei primi segni di qualsiasi abuso ", afferma Gail Saltz, MD, redattore di psicologia che contribuisce alla salute. E solo perché non lascia lividi o cicatrici, dice il dottor Saltz, non significa che non possa avere un impatto duraturo. Ecco alcuni segnali di allarme che indicano che il tuo partner è emotivamente violento.

L'abuso psicologico può assumere la forma di monitoraggio ossessivo, Lori Ann Post, PhD, professore di medicina d'urgenza e scienze sociali mediche presso la Feinberg School della Northwestern University of Medicine, racconta Health. All'inizio di una relazione, tuttavia, può essere facile liquidarlo come attenzione e premura; può anche essere lusinghiero.

"Forse il tuo partner inizia a presentarsi al tuo lavoro senza preavviso e vuole portarti a pranzo", dice Post. "Vogliono sapere cosa stavi facendo e con chi lo stavi facendo." Ma questo può progredire in un territorio malsano, aggiunge, installando spyware sui tuoi dispositivi digitali, ad esempio, o insistendo sul fatto che trascorri sempre meno tempo separati.

"Gli esempi sono il partner che ti allontana o crea distanza nelle tue amicizie e in altre relazioni familiari esprimendo gelosia e antipatia per il tempo che trascorri con loro ", dice il dottor Saltz," trascinandoti più lontano in un posto solo tu e loro ". Potrebbero insistere affinché tu segnali regolarmente la tua posizione e arrabbiarsi se non sei disponibile per loro.

I partner violenti possono anche esercitare il controllo sulle loro vittime danneggiando la loro autostima. "Ti dicono cose minacciose o critiche, commentando i vestiti, l'aspetto e quello che fai", dice il dottor Saltz. Possono anche tenere traccia in modo ossessivo di cose come il tuo peso e si arrabbiano se non ti conformi esattamente ai loro standard.

Ma poi, possono fare cambiamenti improvvisi, specialmente se sentono che potrebbero perdere te . 'Dopo essere stato offensivo o cattivo, è spesso seguito da scuse e professioni d'amore, come' Non posso vivere senza di te ',' Non lo farò o lo dirò mai più 'o' Non intendevo questo ' "Dice il dottor Saltz.

Questo improvviso capovolgimento è talvolta chiamato luna di miele, afferma Post. "Tutti possiamo dire e fare cose offensive nelle nostre relazioni, e finché abbiamo empatia e ci scusiamo veramente per quello che abbiamo fatto, possiamo superarlo", dice. "Ma per i molestatori, non hanno empatia: è solo un'altra forma di manipolazione per mantenere le loro vittime sotto il loro controllo."

Tutte le coppie litigano, ma in una relazione violenta, l'equilibrio del potere è sempre unilaterale. "Se ogni disaccordo finisce con il tuo partner che vince o alza la posta fino a quando lui o lei vince, è un abuso", dice Post.

"Dovresti essere in grado di non essere d'accordo e avere una conversazione", concorda il dott. Saltz. Ma un partner violento sarà meno preoccupato di discutere le cose razionalmente che di mantenere il controllo su di te e sulle tue opinioni. "Il punto è intimidirti per non essere in disaccordo, ma andare d'accordo", dice.

Puoi imparare molto sulla tua relazione non solo da come agisce il tuo partner, ma anche da come ti senti. Ad esempio, potresti avere paura di sollevare argomenti seri per paura di come reagirà.

Sentirsi a disagio è un'altra bandiera rossa, afferma Post. "Forse si presentano nel tuo ufficio senza preavviso o ti stanno chiedendo di fare certi atti sessuali che non vuoi fare", dice. "Se non ti senti a tuo agio a discutere di queste cose, devi chiederti perché".

Essere in grado di parlare apertamente è importante, non solo per la tua salute mentale, ma anche per la salute della tua relazione . "Avere l'aspettativa che qualcosa li farà esplodere è un indizio che gli abusi stanno accadendo", dice il dottor Saltz. "Ma anche, limita enormemente la tua intimità, in modo tale che non hai comunque una vera relazione."

Forse la cosa più complicata dell'abuso emotivo e psicologico è quanto possa essere graduale e insidioso. Spesso le persone non si rendono conto di essere diventate vittime finché tutta la loro vita non è cambiata e sono completamente sotto l'incantesimo del loro aggressore.

"Il partner violento deve essere assolutamente il centro del tuo universo volte; quando si obbedisce, si inizia lentamente a dissolversi fino a diventare solo la loro appendice ", dice il dottor Saltz. “È più difficile uscirne una volta che ti sei perso. Nessuno che ti ama in una relazione sana dovrebbe desiderare che tu li metta sempre prima di te stesso. "

Dr. Saltz dice che essere in grado di individuare il comportamento problematico è fondamentale poiché l'aggressore cercherà di convincerti che tutto questo è colpa tua. Quindi, ti suggerisce di continuare le tue altre relazioni e 'sottolineare quando il tuo partner è stato critico o indebolito. Sii chiaro che rispetti te stesso e che ti aspetti lo stesso rispetto da loro. "

Se l'abuso continua, chiedi al tuo partner di andare in terapia. Se il tuo partner rifiuta, o non può o non vuole cambiare lo schema della terapia, è ora di andarsene. "Per quanto dolorose siano le rotture, sono meno dannose che rimanere in una relazione emotivamente violenta", dice.

Qualunque cosa tu faccia, non incolpare te stesso, dice Post. Le vittime di abusi emotivi e psicologici sono spesso indotte a dubitare della propria sanità mentale o a credere di essere responsabili del cattivo comportamento del proprio partner. Se hai bisogno di aiuto per uscire da una situazione difficile, chiama la linea diretta nazionale per la violenza domestica al numero (800) 799-7233.