5 snack soddisfacenti che non rovineranno la tua dieta

Un frutto. Un contenitore di yogurt. Una manciata di mandorle. Questi snack suonano familiari? E noioso? Ecco alcuni snack deliziosi, nutrienti e, soprattutto, soddisfacenti che manterranno soddisfatti sia le tue papille gustative che lo stomaco!

Tendo a desiderare qualcosa di dolce nel pomeriggio, quindi ho sempre usato per raggiungere un Larabar o snack bar simile. Era delizioso scendendo, ma nemmeno un'ora dopo, avrei voluto qualcos'altro da mangiare. Per uno spuntino più soddisfacente, affetto una banana e aggiungo una cucchiaiata di burro di noci, un po 'di uvetta e un paio di frullati di cannella. Continuo a fare lo spuntino dolce, ma questo mi soddisfa per tutto il pomeriggio senza problemi.

Adoro fare spuntini con uova sode perché le proteine ​​e i grassi sani mi saziano, ma tendono ad avere un un po 'noioso. Di recente ho iniziato ad aggiungere un cucchiaio di pesto acquistato in negozio e feta sbriciolata alle mie uova, il che aggiunge immediatamente sapore, varietà e sostanze nutritive alla mia merenda senza troppi sforzi extra!

Una mela con burro di mandorle è uno spuntino meraviglioso. È sia delizioso che nutriente, ma mi sono ritrovato a stancarmi della stessa vecchia cosa giorno dopo giorno. Alla fine, ho pensato fuori dalla scatola (snack) e ho iniziato ad aggiungere burro di mandorle a spicchi di patate dolci. Potrebbe sembrare un po 'strano aggiungere burro di noci alle patate dolci, ma penso che questo spuntino sia delizioso e nutriente come una mela con burro di mandorle e ancora più soddisfacente!

Lo yogurt può essere un ottimo spuntino, ma la maggior parte delle varietà in commercio sono caricate con zucchero. Invece di yogurt alla frutta, mi piace mangiare yogurt greco semplice, che è pieno di proteine ​​soddisfacenti, a strati con bacche fresche, muesli e noci. La combinazione degli ingredienti mi mantiene pieno per ore e non mi manca nemmeno lo zucchero aggiunto grazie ai frutti di bosco freschi. Per un'opzione adatta ai viaggi: metti a strati yogurt greco, muesli e frutti di bosco in un contenitore di plastica o un barattolo con coperchio.

Adoro mangiare hummus e carote come spuntino, ma dopo aver mangiato questa combinazione per mesi e mesi di fila, finalmente mi sono stufato. Il mio nuovo spuntino preferito è il guacamole abbinato a carotine e cracker di riso per qualcosa di un po 'diverso. Il grasso salutare del guacamole tiene a bada la mia fame per ore.

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