5 regole per amare il tuo corpo dalla modella Ashley Graham

Ashley Graham, modella, designer e attivista del corpo autoproclamata, è una forza da non sottovalutare. Non solo è apparsa in Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar e Glamour, ma quest'anno è stata anche riconosciuta dalla lista 30 under 30 di Forbes e da ABC's The Year.

Graham è diventata un faro di positività del corpo e amor proprio per le donne ovunque. Ha esortato a ripensare al motivo per cui abbiamo anche bisogno dell'etichetta "plus size", ha condotto un TEDTalk intitolato "Plus Size? More Like My Size "e ha ospitato la serie di una settimana di Good Morning America" ​​Body Proud ". Incoraggia costantemente i fan ad amare e abbracciare i loro corpi.

Il suo ultimo progetto? Una collezione di lingerie con Addition Elle (disponibile su AdditionElle.com e Nordstrom.com a partire da febbraio) chiamata La Scala, progettata per inviare (cos'altro?) Un messaggio potente e positivo per il corpo: ogni donna merita di sentirsi sexy. Nel video della campagna della linea Graham afferma con orgoglio: "Sono sexy di taglia".

Per avere alcuni suggerimenti su come sentirsi sexy in qualsiasi taglia, abbiamo parlato con la modella stessa. Ecco i trucchi di Graham per sentirsi bene.

Che tu sia una taglia 4 o 14, Graham crede che sia assolutamente fondamentale rimanere attivi. "Credo che tu possa essere sano a qualsiasi taglia, purché ti alzi dal divano e muovi il tuo corpo", dice. "Ho avuto una taglia 10 e una taglia 18, e indipendentemente dalla taglia, sono stato attivo." Inoltre, tutti quegli ormoni del benessere rilasciati durante l'esercizio ti daranno una bella spinta di fiducia: "Quelle endorfine ti fanno sentire meglio a prescindere."

Questo significa letteralmente guardati allo specchio ogni giorno e dì "ti amo" a ogni parte del corpo se devi, anche se senti fortemente il contrario. "All'inizio sembra banale e persino falso", dice. "Ma fingi finché non ce la fai!" Dopotutto, questo è l'unico corpo che hai, quindi potresti anche apprezzarlo. E non scoraggiarti se non ti senti immediatamente più sicuro. Graham sottolinea: "Non arriva dall'oggi al domani, ma se continui a lavorarci alla fine ci crederai".

Può sembrare un cliché, ma la frase "la dimensione è solo un numero" non potrebbe essere più vero quando si tratta di sentirsi sexy nella propria pelle. "Dico sempre, se un jeans di taglia 12 non va bene, compra un 14", consiglia Graham. "A chi importa il numero che c'è nei tuoi jeans? Se i vestiti ti fanno stare male con il tuo corpo, vai avanti e acquista una taglia più grande ". E se ti infastidisce ancora: taglia l'etichetta, dice Graham. "Aiuta davvero la tua autostima perché non devi nemmeno pensarci. Pensi solo: "Wow, questi jeans mi stanno davvero bene!" "

Ammettiamolo: sia che sia dovuto all'insicurezza o al dispetto, le donne sono spesso estremamente critiche nei confronti delle altre donne. È più facile a dirsi che a farsi, ma imparare a gestire i commenti meschini o giudicanti di chi ti circonda è la chiave (sia che accadano online nei commenti o in faccia). Come affronta Graham le critiche? Si chiede semplicemente se è felice. "Se la risposta è sì, a chi importa cosa dicono queste persone?" Spiega Graham. "Alla fine della giornata, se sei felice, questo è tutto ciò che conta."

"Le donne sono le più dure l'una con l'altra! È pazzesco, non capisco perché ", dice Graham. "Abbiamo chiesto uguali diritti su tutto, ma quando si tratta di altre donne intendiamo dire". Piuttosto che contribuire a questo ciclo di critiche, cerca invece di diffondere positività. Se i tuoi amici iniziano a spettegolare sul corpo di un'altra donna, smettila. Finirai per sentirti meglio con te stesso durante il processo.

"Quello che penso debba accadere è che dobbiamo tutti mettere da parte la concorrenza e iniziare a complimentarci a vicenda. Se guardi oltre te stesso e inizi a fare i complimenti alle donne intorno a te, aiuterà solo tutti ", dice Graham. "Mia madre mi ha sempre detto di ucciderli con gentilezza, e penso davvero che le donne ne abbiano bisogno con altre donne."