5 motivi per cui le tue allergie peggiorano di notte

Come un orologio, le tue allergie stagionali sono tornate. Come se il naso che cola, gli starnuti e il prurito agli occhi non fossero abbastanza gravi, i tuoi sintomi di allergia potrebbero anche rendere quasi impossibile dormire. "I sintomi di allergia in realtà possono peggiorare di notte", dice Purvi Parikh, MD, allergologo e immunologo con Allergy & amp; Rete di asma e allergia & amp; Asthma Associates di Murray Hill a New York City.

No, non sei solo tu e non è nella tua testa. Ecco cosa sapere sui sintomi dell'allergia notturna quando il numero di pollini è alto.

La gravità non è tua amica quando si tratta delle allergie prima di coricarsi. "Quando ti corichi, praticamente tutto nel naso inizia a gocciolare giù per la gola", spiega il dottor Parikh. A causa dell'anatomia del naso e della gola, ciò può portare a tosse maggiore o peggiore, respiro sibilante e difficoltà a respirare rispetto a quando sei in piedi, dice.

Appoggiarsi con dei cuscini extra potrebbe aiuta ad alleviare la congestione e la flebo post-nasale durante il sonno.

No, non è che i livelli di polline aumentano di notte. (In realtà sono più alti al mattino presto!) Le tue allergie potrebbero peggiorare di notte perché ora stai aggiungendo trigger interni al mix. "Molte persone sono allergiche alle cose nelle loro camere da letto", dice il dottor Parikh, come gli acari della polvere che fanno la loro casa nei cuscini, nei materassi o nei materassi e la muffa che cresce nei muri delle case più vecchie o dopo i danni causati dall'acqua.

"Le camere da letto tendono ad essere la parte più allergenica della casa", afferma David Rosenstreich, MD, direttore della divisione di allergia e immunologia nel dipartimento di medicina presso l'Albert Einstein College of Medicine e il Montefiore Medical Center in New York. "Le allergie a cui sei esposto all'esterno, aggravate da altri allergeni all'interno, possono peggiorare i sintomi."

Gli esperti consigliano di rinnovare la tua camera da letto per liberare lo spazio dal maggior numero possibile di allergeni. Abbandona la moquette (o passa l'aspirapolvere frequentemente), usa fodere per acari della polvere per materassi e molle, e considera un purificatore d'aria, dice il dottor Parikh. Dormi con le finestre chiuse per ridurre al minimo la quantità di polline che penetra nella tua riserva del sonno.

Un altro allergene comune che peggiora le cose nella tua camera da letto? Peli di animali domestici che si accumulano sul tappeto o sulla trapunta. Certo, gli amici pelosi sono amichevoli coccole, ma se sei allergico al tuo animale domestico, dormire uno accanto all'altro non ti sta facendo alcun favore.

È sempre un suggerimento impopolare, dice, ma il dott. Parikh dice ai pazienti di smettere di lasciare i loro animali domestici nel loro letto. “Tenere gli animali fuori dalla camera da letto è la cosa migliore. Nessuno mi ascolta, ma aiuta! "

Se non sono gli allergeni interni a peggiorare i tuoi sintomi, potrebbe essere il polline che hai inconsapevolmente portato dentro. Il polline può rimanere sulla pelle, sui capelli e sui vestiti, spiega il dottor Parikh, quindi prima di andare a letto, fai una doccia e indossa un pigiama pulito quando le allergie all'aperto ti stanno dando un inferno.

Se il tuo animale domestico può farlo. esplora la vita all'aria aperta, raccoglie anche del polline durante le sue avventure, un altro motivo convincente per tenerla fuori dalla camera da letto. (Spiacenti!)

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Perché le allergie peggiorano di notte? "Oltre al fatto che tutte le malattie si sentono peggio di notte?" scherza il dottor Rosenstreich. "Quando sei impegnato durante il giorno, potresti dimenticartene e sentirti un po 'meglio", dice. "Quando sei a letto, la maggior parte delle persone non pensa a nient'altro e i sintomi si sentono molto peggio."

Per questo motivo, la notte è un buon momento per provare l'allergia da banco medicine, dice. Cerca un antistaminico orale o uno spray nasale a base di corticosteroidi che possa aiutare a limitare la congestione e ridurre l'infiammazione.