5 errori da evitare mentre ti lavi le mani in questa stagione fredda e influenzale

Tutti padroneggiano il lavaggio delle mani da bambini, o almeno così pensavi. In uno studio del 2013 del Journal of Environmental Health, solo il 5% dei partecipanti si è lavato le mani abbastanza a lungo dopo aver usato il bagno. Inoltre, il 23% non ha usato il sapone e il 10% non si è preoccupato di lavarsi le mani. Gross!

Fare la schiuma è una delle cose migliori che puoi fare per prevenire la diffusione di germi, specialmente durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Continua a leggere per scoprire cinque errori che potresti commettere.

Non lavarti le mani dopo aver usato il bagno non va bene. La tua decisione di partire senza un risciacquo significa che trascinerai fuori i tuoi germi e i batteri che hai raccolto dalla serratura della porta, dallo sciacquone e da altre superfici. Quindi depositerete quei germi su qualsiasi cosa toccherete successivamente.

Non lavarvi le mani consente a queste ventose di restare in giro, e questa è una cattiva notizia se volete prevenire la malattia. "La pelle forma una bella barriera tra noi e gli insetti", afferma Aileen Marty, MD, professoressa di malattie infettive alla Florida International University di Miami. "Ma le superfici delle mucose, come gli occhi, la bocca e i genitali, sono più porose, quindi i germi possono essere risucchiati."

Ciò significa che tutti i germi che raccogli in bagno possono persistere e potenzialmente diffondersi se tocchi un'altra area porosa, in particolare la bocca, per non parlare del fatto che possono passare a un'altra persona che viene a contatto con le tue mani sporche. Considera questo: la persona media si tocca il viso 16 volte all'ora, dice Charles Gerba, PhD, un microbiologo presso l'Università dell'Arizona.

Se non lo fai già, dovresti anche lavarti le mani prima di mangiare o preparare un pasto, in modo che il cibo non venga contaminato (salve, intossicazione alimentare!). Il CDC ha qualche suggerimento in più sui migliori tempi di lavaggio delle mani, come dopo aver portato fuori la spazzatura o pulito la lettiera dei gattini.

Il sapone fa molto di più che far profumare le tue mani. Il sapone è una miscela chimica creata appositamente per eliminare gli insetti appiccicosi dalla pelle. Poiché le superfici di batteri e virus sono in parte costituite da materiali grassi, gli ingredienti nel sapone creano una reazione chimica che si aggrappa ai germi in modo che si risciacquino subito con la schiuma, dice il dottor Marty.

A base di alcol le formule possono uccidere più germi più velocemente del semplice sapone e acqua, aggiunge Elaine Larson, PhD, professore di epidemiologia in infermieristica alla Columbia University Mailman School of Public Health di New York City. Ma non perdere tempo con prodotti antibatterici con l'ingrediente triclosan. Non ci sono prove che questi saponi funzionino meglio dei saponi normali oa base di alcol, e alcuni studi suggeriscono che potrebbero contribuire alla resistenza agli antibiotici e hanno influenzato gli ormoni negli studi sugli animali, secondo un aggiornamento dei consumatori del 2016 della Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Inoltre, non esistono prove che dimostrino che il triclosan offra un chiaro vantaggio contro la contaminazione batterica.

Un'altra cosa da tenere a mente: il sapone liquido tende ad essere più efficace del sapone da bar perché ha meno probabilità di essere contaminato, afferma il dott. Marty dice.

Quando sei in difficoltà, anche un disinfettante per le mani fatto con almeno il 60% di alcol può essere d'aiuto, anche se tende ad essere meno efficace su mani super-germinate o unte. Ecco perché il buon vecchio sapone e acqua saranno sempre la scelta numero uno.

Il sapone non aiuta se lo risciacqui immediatamente. Devi strofinare per almeno 20-30 secondi, abbastanza a lungo per canticchiare due volte "Buon compleanno". Usa quel tempo per strofinare entrambi i palmi, il dorso delle mani e tra le dita. Metti una mano sopra l'altra e strofina con le dita intrecciate, quindi cambia. In questo modo coprirai tutti i lati di entrambe le serie di dita.

Un punto trascurato: le unghie. "Un sacco di batteri e virus possono rimanere intrappolati lì", dice il dott. Marty. Per pulire la parte inferiore delle unghie, prendi la mano destra e strofina la punta delle dita sul palmo della mano sinistra e viceversa.

"Gli studi dimostrano che è meglio usare tovaglioli di carta", afferma il dott. Dice Marty. Il problema principale è che le persone semplicemente non usano l'asciugamani per un tempo sufficiente a far asciugare completamente le mani - il CDC consiglia da 30 a 45 secondi - e le mani bagnate diffondono i batteri più facilmente delle mani asciutte. Inoltre, recenti ricerche suggeriscono che quando le persone si lavano male le mani, l'asciugamani può quindi spingere i germi dalle mani intorno al bagno, rendendo il bagno un posto più disgustoso per tutti.

Ti sforzi così tanto nel lavarti le mani, non rovinare tutto toccando un punto sporco prima ancora di uscire dal bagno (ricorda, il 10% di chi va in bagno non si preoccupa di lavarsi le mani, il che significa che i loro germi sono ovunque). Usa un tovagliolo di carta per chiudere l'acqua e uno diverso per asciugarti le mani. Infine, prendi un altro tovagliolo di carta da portare con te in modo da poterlo usare come barriera tra la tua mano e la porta prima di lanciarlo.