5 buoni motivi per pianificare la tua vacanza in questo momento

Nonostante più della mia parte di contrattempi durante le vacanze estive, penso a scottature solari, punture di insetti e quella volta ho lasciato cadere un pugno di stelle filanti accese su una dozzina di scatole d'attesa, accendendole tutte e mandando tutti a cercare sicurezza - Di solito torno a casa dalle vacanze sentendomi rilassato e felice. Allora perché non prendo più vacanze?

Risulta che non le prendo perché sono un maniaco del lavoro americano. Uno studio sulla deprivazione delle vacanze di Expedia ha mostrato che gli americani hanno ottenuto 14 giorni di ferie nel 2012 e ne hanno presi 12 rispetto ai francesi che hanno utilizzato 30 dei giorni di ferie concessi loro. I lavoratori in Spagna ricevono un minimo di 22 giorni di ferie retribuite più 12 festività nazionali. (Mi sto trasferendo.)

Non è sufficiente che tutti gli altri si divertano più di me in vacanza, si scopre che probabilmente sono anche più sani di me, grazie a tutti quei giorni di vacanza che stanno prendendo . Sono determinato a prendermi più ferie.

Non sei convinto? Ecco un elenco di alcune delle cose buone che una vacanza può fare per te.

1. Aiutarti a superare la routine dello stress (e forse il tuo intestino dello stress)
Anche solo una giornata di gioco a golf o un fine settimana può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e persino ad abbassare la pressione sanguigna, mostrano studi. Quindi, immagina cosa potrebbe fare una settimana o più per te ?! Dal farti sembrare e sentire più giovane alla possibilità di combattere più raffreddori durante l'anno, eliminare lo stress può fare miracoli. (Inoltre: sappiamo che lo stress contribuisce a fare le valigie, quindi lascialo perdere e chissà come potrebbe reagire la bilancia?)

2. Concediti una pausa
Gli studi dimostrano che anche il tuo cuore ha bisogno di una vacanza. In effetti, forse ha bisogno di due vacanze all'anno. Il Framingham Heart Study ha dimostrato che le donne che prendono almeno due vacanze all'anno hanno otto volte meno probabilità di avere una malattia coronarica. Uno studio condotto con uomini che avevano un rischio elevato di malattia coronarica, ha mostrato che coloro che non prendevano una vacanza annuale avevano il 32% di probabilità in più di morire per un attacco di cuore rispetto ai vacanzieri.

3. Aiutarti ad avvicinarti alla tua famiglia
Xinran Lehto, professore associato di ospitalità e gestione del turismo alla Purdue University, e altri ricercatori della Purdue hanno riferito dell'impatto positivo che le fughe hanno sulle famiglie. Allontanarsi dallo stress quotidiano (anche se vengono sostituiti da nuovi stress, ad es. Dare fuoco al molo con 12 scatole di stelle filanti) aiuta le famiglie a connettersi, mostra la ricerca di Purdue. Queste nuove esperienze condivise promuovono una vicinanza e legami positivi che durano molto dopo la fine della vacanza.

4. Renditi più intelligente al lavoro
Una vacanza può davvero essere la pausa che ti rinfresca, soprattutto se la trascorri scollegandoti dai dispositivi elettronici e recuperando il sonno. Potresti anche essere migliore nel tuo lavoro. Questo perché lo stress può avere un impatto sul processo decisionale, secondo una ricerca condotta dal National Institutes of Health. Dopo alcuni giorni liberi dallo stress quotidiano, potresti essere in grado di prendere decisioni più ponderate al lavoro (invece di quelle decisioni rapide reattive).