5 articoli per il fitness da mettere in valigia quando viaggi

Quando viaggio, rimanere attivo è una parte importante della mia giornata, ma, non a caso, essere in viaggio rende molto più difficile attenersi alle mie sane abitudini. Agende piene di impegni e giornate lunghe mi fanno andare ininterrottamente dalla mattina presto fino a tarda notte, quindi è spesso difficile fare esercizio. Cerco di soggiornare in hotel che supportano le mie abitudini in forma, come quelli che hanno palestre 24 ore su 24 o che forniscono attrezzature per esercizi da usare nella mia stanza, ma non è sempre possibile, quindi mi assicuro che i miei allenamenti avvengano sempre imballando determinati articoli in incoraggiami a sudare!

Preparare il mio completo da allenamento preferito e le scarpe mi motiva sempre a muovermi. Se non vedo l'ora di indossare la mia attrezzatura da allenamento, è molto più probabile che mi adatti a una sessione di sudore. A volte penso che indossare i miei vestiti da allenamento sia metà della battaglia. Voglio dire, una volta che lo indosso, potrei anche fare esercizio!

Ovviamente non viaggerei senza il mio telefono, ma è una delle mie attrezzature per esercizi quando sono acceso la strada. Uso il cronometro per gli allenamenti a intervalli e per tutti i tipi di app, comprese quelle che tengono traccia del tempo e della distanza delle mie corse all'aperto e quelle che contano i secondi dei miei allenamenti in stile Tabata. Tra il timer e la pletora di app incentrate sul fitness, ho sempre qualcosa che mi motiva a spremere in una sessione di sudore. Se ascolti le playlist di allenamento, non dimenticare nemmeno la fascia da braccio e le cuffie.

Una fascia di resistenza è un'attrezzatura fantastica e adatta ai viaggi perché non occupa praticamente spazio nel mio bagaglio e Posso usarlo praticamente ovunque, anche se non c'è molto spazio, come nella mia camera d'albergo, per esempio. Adoro il fatto che una piccola fascia di resistenza possa aiutarmi a tonificare tutto il corpo, dalle braccia alle gambe e tutto il resto.

Una delle mie abitudini più sane è bere acqua tutto il giorno, che mi mantiene idratata e aiuta a controllare le voglie tra i pasti. Quando viaggio, risparmio denaro (e risorse naturali) imballando una bottiglia d'acqua riutilizzabile che posso riempire tutte le volte che voglio. Inoltre, avere sempre con me una bottiglia d'acqua fresca mi incoraggia a bere e ad avere un atteggiamento sano durante i miei viaggi.

Di solito non ho molto tempo per fare esercizio quando viaggio, quindi traggo vantaggio dagli allenamenti ad alta intensità in stile CrossFit che mettono davvero alla prova il mio corpo. Gli allenamenti di solito durano meno di 20 minuti, ma trovo comunque che ho bisogno di uno spuntino veloce per aiutare con il recupero, quindi preparo sempre uno spuntino adatto ai viaggi, come una porzione di proteine ​​in polvere o una Perfect Food Bar. Assumere calorie di qualità nel mio sistema immediatamente dopo un allenamento aiuta a ridurre il dolore muscolare e mi dà energia per il resto della giornata.