5 trattamenti di medicina alternativa da provare

dalla redazione di Health e Money

La tua migliore amica vede un agopuntore per il suo mal di testa. Il tuo capo giura che il suo chiropratico le ha curato il mal di schiena. Rappresentano una tendenza in crescita: più di un terzo degli americani usa una qualche forma di medicina complementare o alternativa, secondo il National Institutes of Health. "Combinate con la medicina tradizionale, le terapie alternative sono strumenti importanti per il trattamento dell'intero paziente, non solo di una condizione specifica", osserva Marc Brodsky, MD, direttore medico del Center for Integrative Medicine and Wellness dello Stamford Hospital di Stamford, Connecticut. dimostra che i seguenti ottengono risultati.

Agopuntura

Che cos'è
Questa antica pratica cinese prevede l'inserimento di aghi sottili nella pelle in punti specifici del corpo.

A cosa serve
Rimediare al mal di testa e al dolore cronico alla schiena, al collo o al ginocchio. In uno studio su chi soffre di mal di schiena, le persone che hanno subito l'agopuntura hanno riportato più sollievo rispetto a quelle che si sono affidate a farmaci o terapia fisica. Alcune ricerche suggeriscono che può anche aiutare con infertilità, depressione e vampate di calore.

Perché funziona
"L'agopuntura aumenta le endorfine o gli ormoni del benessere", afferma Houman Danesh, MD, direttore del dolore integrativo gestione presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai a New York City.

Ci sono rischi?
Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine sono state segnalate relativamente poche complicazioni.

FYI
Scegli un agopuntore con licenza statale e certificato dalla Commissione nazionale di certificazione per l'agopuntura e la medicina orientale.

Costo da $ 50 a $ 150 per sessione. Circa un terzo delle grandi aziende ora lo copre nei loro piani assicurativi. Puoi anche pagare con dollari esentasse tramite il tuo conto di risparmio sanitario (HSA) o il conto di spesa flessibile (FSA).

Biofeedback

Che cos'è
Durante una sessione di biofeedback , sei collegato a sensori elettrici che tracciano e visualizzano il tuo cuore e la frequenza respiratoria, nonché la pressione sanguigna, la temperatura e l'attività muscolare. Con esercizi di rilassamento come l'immaginazione guidata, il terapista ti insegna, ad esempio, ad abbassare la frequenza cardiaca.

A cosa serve
Incontinenza urinaria, ipertensione e dolori cronici come mal di testa e ATM.

Perché funziona
"Dal momento che è una tecnica di rilassamento", afferma Melissa Young, MD, specialista in medicina integrativa presso il Cleveland Clinic Center for Integrative Medicine, "ha senso che aiuti con problemi che sono esacerbato dallo stress, come il mal di testa. "

Ci sono rischi?
No.

FYI
Cerca un terapista certificato dalla Biofeedback Certification International Alliance (bcia.org ).

Costo da $ 50 a $ 200 per visita. L'assicurazione di solito non la copre, anche se alcuni piani prevedono una diagnosi come mal di testa o fibromialgia.

Pagina successiva: Chiropratica
Chiropratica

Che cos'è
Chiropratici principalmente eseguire aggiustamenti alla colonna vertebrale e altrove per correggere i problemi di allineamento e migliorare il funzionamento del corpo.

A cosa serve
La ricerca indica che la chiropratica è più utile per la lombalgia. Può anche alleviare l'emicrania e il dolore al collo, le condizioni articolari e i disturbi legati al colpo di frusta, afferma una recensione del 2010.

Perché funziona
"Molti dolori cronici sono muscolo-scheletrici e la chiropratica aumenta i movimenti nelle articolazioni e rilassa i muscoli, il che può alleviare squilibri e spasmi ", spiega il dottor Young.

Ci sono rischi?
Ci sono state rare segnalazioni di gravi complicazioni come l'ictus, ma non è chiaro se la causa era un trattamento chiropratico. Per sicurezza, chiedi al tuo chiropratico di evitare il collo: c'è il timore che gli aggiustamenti possano lacerare le arterie che portano al cervello.

FYI
Una licenza statale è essenziale; mostra che il praticante aveva quattro anni di formazione post-laurea presso un college chiropratico accreditato e ha superato un esame di licenza statale.

Costo da $ 40 a $ 125 per sessione. In genere è coperto da assicurazione ed è pagabile con denaro FSA o HSA.

Massoterapia

Che cos'è
Un tipo di lavoro sul corpo in cui un terapista accarezza, impasta e manipola i muscoli e altri tessuti molli.

A cosa serve
Sì, è calmante, ma gli studi dimostrano che lenisce anche il dolore cronico dell'osteoartrite lombare, del collo e del ginocchio e allevia persino i sintomi della depressione.

Perché funziona
Oltre a rilassare i muscoli e abbassare la frequenza cardiaca, sembra che riduca i livelli dell'ormone cortisolo (associato a dolore e infiammazione), secondo una ricerca del 2014.

rischi?
È generalmente sicuro, ma evita il massaggio vigoroso se hai un disturbo emorragico o una conta piastrinica bassa o se stai assumendo un anticoagulante.

FYI
Non tutti gli stati regolano i massaggiatori. Se il tuo non lo fa, verifica la certificazione dall'Ente Nazionale di Certificazione per Massaggi Terapeutici e Bodywork.

Costo da $ 60 a $ 250 l'ora. Di solito non viene pagato dall'assicurazione. Se un medico lo prescrive per trattare una condizione specifica, alcuni piani copriranno sessioni limitate (e puoi usare HSA o FSA cash).

Naturopatia

Che cos'è
Un tipo di medicina che crede che il corpo possa guarire se stesso attraverso la dieta, lo stile di vita, le erbe, l'agopuntura e la chiropratica.

A cosa serve
Dolore cronico. Può essere anche più efficace della terapia fisica per la lombalgia, uno studio ha scoperto.

Perché funziona
"Piuttosto che fornire una soluzione con cerotto per i sintomi, i professionisti cercano di arrivare al causa principale della malattia ", spiega Melinda Ring, MD, direttore medico dell'Osher Center for Integrative Medicine presso Northwestern Medicine a Chicago.

Ci sono dei rischi?
Affidarsi esclusivamente alla naturopatia ed evitare le cure tradizionali può essere dannoso. Inoltre, alcune erbe possono causare effetti collaterali o interagire con medicinali o integratori.

FYI
La soluzione migliore è un medico naturopata (un ND o NMD), dice il dottor Ring. Ciò significa che ha completato un corso di laurea quadriennale presso una scuola di medicina naturopatica accreditata.

Costo da $ 250 a $ 400 per una visita iniziale di 90 minuti; $ 100 a $ 200 per un follow-up da 30 a 60 minuti. L'assicurazione di solito non copre la naturopatia, ma alcuni piani stanno iniziando a: verificare con il tuo.