4 modi in cui il tuo animale domestico migliora la tua vita

Proprio come gli amici umani possono renderti felice nei modi più profondi, così anche la varietà pelosa, mostra la ricerca. "Uno dei miei primi studi ha rilevato che i proprietari di cani sono emotivamente vicini ai loro cani quanto lo sono ai loro familiari più stretti", afferma Sandra Barker, PhD, professoressa di psichiatria alla Virginia Commonwealth University e direttrice del Center for Human-Animal dell'università Interazione. Anche se tua sorella potrebbe non essere contenta di sentirlo, è bene sapere che la proprietà di un animale domestico ha molti vantaggi, come quelli qui.

1. Tengono sotto controllo lo stress
Quando il tuo cane inizia a scodinzolare, è difficile ossessionarsi per quel mucchio di lavoro che hai appena lasciato sulla scrivania. In effetti, in uno degli studi di Barker, il suo team ha portato le persone a completare un compito stressante, quindi ha misurato le loro onde cerebrali, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il cortisolo salivare e lo stress auto-riferito dopo 30 minuti con il proprio cane o un cane da terapia. "Abbiamo osservato un modello coerente di riduzione dello stress in tutte le misure", afferma Barker. "Altri ricercatori hanno riscontrato una riduzione dello stress nei proprietari che interagiscono con i loro cani dopo attività stressanti, rispetto all'interazione con amici e coniugi."

2. Ti fanno muovere
Soprattutto se hai un cucciolo. "I cani richiedono almeno 30 minuti di esercizio al giorno", afferma Ernie Ward, DVM, fondatore dell'Associazione per l'obesità e la prevenzione degli animali domestici, "e sembra che si tratti di quanti minuti hanno bisogno anche gli esseri umani". I proprietari di cani hanno il 34% di probabilità in più di soddisfare le linee guida federali per l'esercizio fisico, secondo uno studio del 2011 nel Journal of Physical Activity and Health. E l'esercizio è un comprovato stimolatore dell'umore: in uno studio norvegese, le persone che esercitati avevano una salute mentale migliore rispetto a coloro che erano sedentari. Un altro studio ha suggerito che camminare a passo svelto per 30 minuti potrebbe avere un impatto significativo sui sintomi della depressione da lievi a moderati.

3. Combattono la solitudine
Nell'era della FOMO, avere un animale domestico a tenerti compagnia può impedire che "Sono l'unico che non ha programmi stasera?" sensazione. "I ricercatori hanno riscontrato una riduzione della solitudine nelle donne che possiedono animali domestici che vivono da sole, mentre altri hanno visto una riduzione della solitudine nei residenti delle case di cura dopo le attività assistite dagli animali", dice Barker. Ma poi, se sei un amante degli animali, non hai bisogno che ti diciamo di quel conforto che ottieni quando lavori fino a tarda notte e il tuo gatto si accosta al tuo fianco, o quando il tuo cane ti saluta allegramente dopo un lungo viaggio solitario.

4. Aumentano la tua autostima
Certo, ottenere una promozione al lavoro può dare un impulso alla tua immagine di te, ma lo stesso può essere possedere un cane. Secondo uno studio del Journal of Personality and Social Psychology , i proprietari di cani hanno ottenuto punteggi più alti in alcune categorie di benessere, inclusa l'autostima, rispetto ai non proprietari. "Poiché gli animali domestici possono diminuire la solitudine, l'ansia e la depressione, ci sono buone probabilità che i proprietari di cani si sentano più sicuri di sé", spiega Barker. Gli stessi autori hanno anche scoperto che di fronte al rifiuto sociale, i proprietari di cani erano maggiormente in grado di rimanere ottimisti e di tenere a bada i sentimenti negativi.

PESCA ... PER SENTIRSI GIOIOSO
Non un gatto o persona cane? Puoi ancora ottenere vantaggi di felicità possedendo un pesce (o tre). Gli scienziati del National Marine Aquarium in Inghilterra hanno scoperto che guardare un acquario migliorava l'umore delle persone e che più pesci aggiungevano, più il battito cardiaco diminuiva.