4 modi in cui lo yoga può migliorare la tua vita sessuale

Che tu sia o meno uno yogi, probabilmente avrai sentito parlare dei grandi benefici per la salute offerti dallo yoga, da una migliore energia a meno stress a un sonno più riposante. Ma che dire del sesso strabiliante? Sì, anche questo, ed è in parte dovuto al fatto che yoga e sesso hanno cose fondamentali in comune.

"Yoga significa unità di mente, corpo e respiro", afferma Heather Simonson, di New York Terapista sessuale e istruttrice di yoga. "Nel sesso usiamo i nostri corpi, ma spesso non usiamo la mente o il respiro." Eppure dovremmo esserlo. Sintonizzarti su entrambi può aiutarti a connetterti meglio alle sensazioni che stai provando, così come a connetterti con la persona con cui sei a letto, dice Simonson.

Di seguito sono riportati altri quattro modi in cui la pratica dello yoga può scatenare la passione e l'eccitazione nella tua vita sessuale. "Namastay a letto" ha appena assunto un significato completamente nuovo.

Più sei flessibile, più puoi sperimentare tra le lenzuola. È piuttosto importante, perché provare nuove mosse e stimolare diverse aree del corpo può aiutarti a massimizzare il tuo piacere.

"Così tante persone sentono che la loro vita sessuale è stagnante perché praticano le stesse posizioni tutto il tempo, come stile missionario ", dice Simonson. "Lo yoga può aiutarti a creare maggiore flessibilità nei muscoli, il che ti consentirà di provare diversi tipi di posture e posizioni durante il sesso." Inoltre, più il tuo corpo è flessibile, meno è probabile che tu ti faccia male quando finalmente provi la carriola.

"Lo yoga aumenta la flessibilità fisica e migliora anche il nostro mentale flessibilità ", osserva Simsonson. Questo perché lo yoga è definito da otto diversi valori fondamentali, o sutra, inclusi l'accettazione e il non attaccamento. Cosa ha a che fare con il sesso? "Lo yoga ci aiuta a essere meno attaccati all'idea che il nostro corpo debba apparire in un certo modo per sentirci sexy o attraenti", dice Simonson.

In poche parole, più attingi alla guida dello yoga principio di auto-accettazione, più ti sentirai a tuo agio nella tua pelle, sia dentro che fuori dal tappeto. E nel caso non l'avessi sentito, la sicurezza del corpo è molto sexy.

Spostati sui kegel; lo yoga può essere ancora migliore per rafforzare il pavimento pelvico e rendere il sesso più intenso. Uno studio pubblicato su The Journal of Sexual Medicine ha scoperto che la pratica regolare dello yoga migliora il desiderio, l'eccitazione, l'orgasmo e la soddisfazione generale nelle donne di età compresa tra 22 e 55 anni.

Simonson non è sorpreso . "La pratica dello yoga può aiutare ad aprire la regione pelvica, soprattutto con pose che aprono le anche come il piccione o il guerriero I o II, che portano consapevolezza nell'area e aumentano la circolazione", dice. E più sangue scorre in basso, più potente può essere il tuo orgasmo.

Ti sei mai trovato nel bel mezzo di una promettente sessione di sesso, e poi improvvisamente la tua mente si fissa su qualche pensiero ansioso e ruminante, come un scadenza dei lavori? È abbastanza comune e un vero e proprio buzzkill. "Molto spesso con il sesso, ciò che si frappone è il chiacchiericcio mentale, che si tratti di essere coscienti di sé o di avere un giudizio su noi stessi o sul nostro partner", dice Simonson.

La cosa bella è che lo yoga può durare fuori dalla tua testa e di nuovo nella foga del momento, così puoi concentrarti sul tuo piacere e sulla tua connessione con il tuo partner. "La pratica ci insegna ad essere più aperti di mente, a seguire di più il flusso e a lasciare andare le cose che non servono più a noi o al nostro corpo", dice. Seguendo il flusso e lasciando andare le distrazioni sono la chiave per raggiungere un O incredibile.