4 motivi per cui stai ingrassando quest'inverno

Quando il tempo si raffredda, i chili hanno la tendenza a fare i bagagli. Se sei stanco di cadere vittima dell'aumento di peso durante l'inverno, potrebbe essere il momento di perdere queste abitudini stagionali, che potrebbero influire sul tuo peso più di quanto pensi.

Saltare gli allenamenti. L'ibernazione sembra la cosa giusta da fare quando fuori fa freddo, ma andare in palestra non dovrebbe essere un'abitudine che rompi. Se dopo il lavoro ti ritrovi direttamente sul divano, prepara la borsa da palestra la sera prima e portala in ufficio. Senza la tentazione di vestiti comodi e un mucchio di coperte in bella vista, non avrai scuse per non andare in palestra. Per coloro che non riescono a fare un allenamento serale perché si fa buio prima, svegliarsi presto la mattina o fare un allenamento all'ora di pranzo può aiutarti a rimanere in pista.

Prodotti freschi non sufficienti. A seconda di dove vivi, trovare prodotti freschi durante l'inverno può essere un po 'complicato, il che può rendere più probabili le indulgenze alimentari. Se sei abbastanza fortunato da vivere in una zona con un mercato agricolo, non smettere di andarci durante i mesi invernali. Pensa oltre le carote e le patate; queste verdure a radice meno conosciute potrebbero suscitare ispirazione in cucina. Se tutto il resto fallisce, non aver paura di andare dal congelatore del tuo droghiere per le verdure surgelate. In alcuni casi, i cibi congelati possono essere più nutrienti delle stesse verdure fresche.

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Indossare strati. Se vivi a strati, potrebbe essere difficile avere un'idea di come appare il tuo corpo sotto tutti quei vestiti. Anche se trascorri la maggior parte del tuo tempo impacchettato, è comunque importante essere consapevoli di come appare il tuo corpo. Questa consapevolezza può aiutarti a motivarti ad allenarti due volte più duramente per eliminare chili indesiderati o punti con problemi di tono. E rimanere coerente con i tuoi allenamenti, anche durante le giornate più fredde, ti farà sentire in forma e feroce per tutto l'anno.

Sentirti triste. Gli individui che soffrono di disturbo affettivo stagionale (SAD) hanno sintomi simili alla depressione che iniziano in autunno e continuano durante i mesi invernali. Se ti senti giù, un allenamento potrebbe essere l'ultima cosa che hai in mente, ma è importante ricordare che un esercizio regolare ti aiuterà a combattere quei sentimenti di depressione associati al TRISTE!
Questo articolo è originariamente apparso su fitsugar.com