4 mosse di salute da fare ora che verranno ripagate in seguito

Una delle chiavi per risparmiare sulla tua assistenza sanitaria è evitare di ammalarti in primo luogo. Un grammo di prevenzione intelligente può farti risparmiare quanto spenderesti in cure. E se sviluppi una grave condizione medica, manterrai sotto controllo i tuoi costi vive annuali se presti attenzione a ciò che ordina il tuo medico. Segui questi quattro passaggi per risparmiare.

Uno studio del 2007 ha valutato i guadagni persi dall'influenza a $ 16,3 miliardi all'anno. Tra il 5% e il 20% della popolazione degli Stati Uniti soffre di influenza ogni anno, riferisce i Centers for Disease Control and Prevention. Se fai parte di quel gruppo, probabilmente perderai fino a cinque giorni di lavoro. È possibile ottenere un vaccino antinfluenzale gratuito annuale da un fornitore di assistenza sanitaria in rete; inoltre le scuole e le aziende spesso le offrono gratuitamente.

Le cure preventive sono coperte da assicurazione senza partecipazione ai costi. C'è un dibattito, tuttavia, sul fatto che i danni di alcuni screening superino i benefici. Parlate con il vostro medico, ma questi sette test sono probabilmente netti positivi, afferma Wanda Filer, medico di famiglia e presidente dell'American Academy of Family Physicians: Tutti gli adulti dovrebbero essere sottoposti a screening per ipertensione, depressione, abuso di alcol, HIV (età Da 18 a 65) e colesterolo (a partire da 35 per gli uomini, 45 per le donne a rischio di malattie cardiache). Diabete, per le persone dai 40 ai 70 anni in sovrappeso. Un test per l'epatite C è consigliato se sei nato tra il 1945 e il 1965.

Uno dei modi migliori per evitare di ammalarsi non costa un centesimo: lavarsi le mani (per 20 secondi, dice il CDC) . Il lavaggio delle mani riduce le malattie respiratorie come il raffreddore del 21%, secondo una recensione pubblicata. Nessun lavandino nelle vicinanze? Usa un disinfettante per le mani a base di alcol.

Quando hai una condizione cronica come il diabete o una malattia cardiaca, l'importo che spendi per le visite mediche e le prescrizioni si somma. Prestare ascolto agli ordini dei medici non solo può mantenerti più sano, ma può anche migliorare il tuo flusso di cassa.

Una diabetica di 65 anni che segue il piano di trattamento del proprio medico pagherà il 13% in meno di costi sanitari all'età 75 rispetto ai suoi coetanei meno conformi, secondo HealthView Services, una società di Danvers, Mass., Che fornisce dati e strumenti sui costi dell'assistenza sanitaria per la pensione ai consulenti finanziari. Per un 65enne con malattie cardiache, il divario di costo all'età di 75 anni tra pazienti diligenti e non così diligenti è del 7%.

"Se apportiamo lievi modifiche allo stile di vita, possiamo ridurre significativamente costi sanitari, sia pre-pensionamento che in pensione ", afferma Ron Mastrogiovanni, fondatore e CEO di HealthView Services.

La prevenzione è sempre il miglior risparmio di denaro e il CDC elenca i programmi di prevenzione del diabete basati sulla comunità presso cdc. gov. I costi variano e possono essere coperti da assicurazione.

Una gestione efficace del diabete di tipo 2 spesso implica l'assunzione di insulina, l'esercizio fisico, il monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue e la regolazione della quantità di carboidrati e dolci nella dieta. Per chi soffre di diabete, Medicare copre la terapia nutrizionale medica, così come molti piani assicurativi privati.

Per scongiurare le malattie cardiache, abbraccia uno stile di vita sano: dieta, esercizio fisico, non fumare. L'American Heart Association ha suggerimenti su heart.org. Quando si soffre di malattie cardiache, la chiave è assumere i farmaci come indicato, anche se si sente bene.