4 benefici per la salute derivanti dall'essere generosi

Dimentica tutti i dolci affari che hai fatto durante il Black Friday e il Cyber ​​Monday. Oggi è il giorno in cui mettere da parte i tuoi exploit di acquisto e abbracciare qualcosa di un po 'più caldo e sfocato: la generosità.

È ufficialmente #GivingTuesday, una giornata globale riservata alle persone per uscire e fare qualcosa di carino per gli altri. Mentre alcune città potrebbero avere pianificato una campagna specifica, puoi entrare in azione tu stesso semplicemente facendo una donazione in beneficenza o facendo volontariato presso il tuo rifugio locale. Nessun atto di gentilezza è troppo piccolo.

Non fa male nemmeno che dare agli altri possa essere un grande impulso per la tua salute. Continua a leggere per scoprire quattro fantastici vantaggi di essere più generosi:

Aiutare amici e familiari potrebbe essere un modo per migliorare la tua salute cardiovascolare durante le festività natalizie. Uno studio del 2006 sull'International Journal of Psychophysiology ha rilevato che i partecipanti che davano supporto sociale alle persone all'interno della loro rete avevano una pressione sanguigna e arteriosa complessiva più bassa rispetto a quelli che non lo facevano. Per non parlare di quelli nello studio che erano più propensi a dare ad altri hanno anche riferito di aver ricevuto in cambio un maggiore sostegno sociale. Perché non portare un pasto fatto in casa a un amico che si prende cura di qualcun altro durante le festività natalizie? Non solo ti sentirai bene dentro, ma il tuo amico potrebbe essere propenso a ricambiare il favore.

Accumulare denaro come Paperone può essere un bene per il tuo portafoglio, ma non è così bello per la tua salute. Un recente studio della Queensland University of Technology pubblicato su PLOS One ha scoperto che il comportamento avaro aumenta lo stress. I ricercatori hanno chiesto a 156 volontari di giocare a un gioco di contrattazione e decidere come dividere una somma di denaro. Utilizzando i cardiofrequenzimetri, hanno scoperto che i giocatori che hanno fatto offerte basse (inferiori al 40% del totale) hanno sperimentato un aumento della frequenza cardiaca e dei livelli di stress rispetto a quelli che hanno fatto offerte alte. Altre prove per considerare di regalare dei soldi a chi è meno fortunato durante le vacanze: uno studio sul Journal of Health Psychology ha scoperto che le persone che hanno deciso di non donare denaro al proprio partner in un gioco di contrattazione si sentivano più vergognose e avevano livelli di stress più elevati l'ormone cortisolo in seguito.

Dare una mano per piccoli compiti può finire per aumentare la tua longevità. In uno studio del 2013 su 846 persone pubblicato sull'American Journal of Public Health, le persone che aiutavano gli altri sbrigando commissioni o faccende domestiche sembravano essere protette dall'impatto negativo dello stress. Sebbene gli eventi stressanti non fossero collegati a un rischio più elevato di morte per quei benefattori, le persone che non aiutavano gli altri avevano un rischio maggiore del 30% di morire durante lo studio se riferivano di avere un evento di vita stressante. Se un membro della tua famiglia prepara sempre la cena delle vacanze, potrebbe non essere una cattiva idea partecipare quest'anno con il pasto.