38 motivi per cui continui a sognare il tuo ex e cosa fare dopo

• Risposta rapida
• Perché accade
• Problemi sottostanti
• Scenari di sogno specifici
• Scenari di sogno pandemico
• Quando è una bandiera rossa
• Quando dirlo al tuo partner
• Come parlarne
• Come affrontare la causa
• Da asporto

Non sei l'unico

A peggiorare l'intera faccenda della pandemia globale, c'è stato un aumento di persone che sognano il loro ex.

Non temere: COVID-19 non sta cospirando per riunire te e il tuo ex. E no, "sognare un ex" non è un sintomo della malattia.

L'analista dei sogni certificato Lauri Loewenberg dice che in generale (leggi: pandemia o no), è molto (molto!) normale sognare un ex. Allora perché esattamente l'attuazione del distanziamento fisico ha portato ad un aumento degli ex sogni?

Di seguito, Loewenberg e tre terapisti certificati rispondono proprio a questa domanda. Inoltre, ciò che 23 diversi ex sogni stanno cercando di dirti, semmai.

Tieniti informato con i nostri aggiornamenti in tempo reale sull'attuale epidemia di COVID-19. Inoltre, visita il nostro hub sul coronavirus per ulteriori informazioni su come prepararti, consigli su prevenzione e trattamento e raccomandazioni di esperti.

Perché la pandemia è la causa dei tuoi ex sogni

Ci sono alcuni motivi per cui il nuovo coronavirus ha portato il tuo ex a sbarcare nei tuoi sogni.

Hai più tempo

Che tu sia stato licenziato di recente (cordoglio) o semplicemente annoiato senza la palestra o il bar per riempire le tue ore non lavorative, sottolinea Loewenberg che la maggior parte delle persone ha più tempo libero a disposizione.

"Lockdown ha dato a molte persone molto più tempo per rimuginare sulle loro relazioni interpersonali, inclusi i loro ex", dice.

Fondamentalmente, i sogni sono semplicemente un sintomo dell'aumento del tempo che si sofferma sul passato.

Hai dormito più del solito

Molte persone registrano anche più ore di sonnellino di quanto non fossero prima della pandemia.

"Senza un allarme mattutino (o con un allarme successivo), durante la quarantena, molte persone ora sono in grado di entrare nell'ultima fase del loro ciclo REM", dice Loewenberg.

E quella fase è associata a un sonno più profondo e al ricordo dei sogni.

Quindi, non solo stai sognando di più il tuo ex, ma è anche più probabile che lo ricordi. Uffa.

Sei in lutto

"In questo momento, stiamo vivendo collettivamente la perdita della vita come la conoscevamo", afferma la psicoterapeuta di Brooklyn Aimee Barr, LCSW. "È molto comune che personaggi del passato facciano la loro comparsa durante i periodi di dolore."

Sei solo

Anche se non sei in quarantena da solo, è probabile che la distanza fisica ti abbia portato a trascorrere molto meno tempo con le persone a cui tieni.

"È normale che il subconscio torni a un punto della tua vita in cui potresti spendere quanto volevi con persone che, in quel momento, si prendevano cura di te e viceversa", dice Loewenberg.

Sei ansioso

"A causa di un accresciuto senso di paura e incertezza nella nostra vita da svegli, molti dei sogni che le persone stanno facendo in questo momento sono sogni di ansia", dice Sula Malina , terapista in formazione presso The Gender & amp; Centro di terapia sessuale a New York.

"Significa che molte persone fanno sogni che mettono in scena un'altra situazione che induce ansia (come una rottura o una relazione dolorosa)."

Di solito si riferisce a uno di questi problemi di fondo

Ogni sogno su un ex è unico come quello stesso ex, ma Loewenberg dice che generalmente si riduce a:

• insoddisfazione emotiva
• insoddisfazione sessuale
• sentimenti irrisolti sull'ex o quella rottura
• sentimenti risolti sull'ex o quella rottura

Esplorazione di specifici scenari di sogno

Se è un ex di tanto tempo fa

"Sognare un ex di tanto tempo fa, specialmente il primo amore, è incredibilmente comune", dice Loewenberg. "Quell'ex diventa il simbolo della passione, del desiderio disinibito, dell'amore senza paura, ecc."

Questi sogni sono il modo in cui il tuo subconscio ti dice che vuoi più ~ spezie ~ nella tua vita.

Se si tratta di un ex recente

Potrebbe sembrare che il tuo subconscio stia cercando di sabotare tutto il duro lavoro che stai facendo nelle tue ore di veglia per dimenticare questa persona.

Al contrario, Loewenberg dice: "Il tuo subconscio sta effettivamente cercando di aiutarti a guarire ed elaborare i tuoi sentimenti per la rottura".

Se erano violenti

Sognare un ex violento o tossico (pensa: abusivo fisicamente o mentalmente, traditore seriale, ecc.) è una risposta al trauma molto comune, dice Malina.

Secondo Loewenberg, se stai sognando un ex violento, è probabile che nelle tue ore di veglia stai ancora cercando di trovare un W-H-Y dietro quello che è successo.

Se stai "picchiando te stesso" riguardo a questa relazione passata nelle ore di veglia, il sogno potrebbe simboleggiare l'abuso che stai subendo ora rimuginando.

Se ti manca loro o loro manchi

Quali qualità aveva il tuo ex che ti mancano nella tua vita in questo momento? Ad esempio, se il tuo ex era divertente, pianifica un appuntamento con lo Zoom con un altro amico divertente.

Quali sono le tue qualità che il tuo ex ti ha aiutato a far emergere? È ora di attingere a quelli senza l'aiuto del tuo ex!

Se li rivuoi o ti rivogliono

Se qualcuno si sta scusando

Un ex che si scusa nel tuo sogno ≠ il tuo ex è davvero dispiaciuto IRL!

E se sei tu a chiedere scusa? È probabile che di recente tu abbia fatto o detto qualcosa di cui ti penti. Il sogno = il tuo primo tentativo di fare ammenda.

Se qualcuno si confronta con l'altro per errori del passato

"Se stai facendo un sogno in cui stai affrontando qualcuno, stai affrontando la parte di te che è stata danneggiata da questo persona ", dice Loewenberg.

"È il tuo modo di venire a patti lentamente con i modi in cui sei stato danneggiato."

Se tornate insieme

Ragazze, è tempo di guardare in profondità ed esaminare se tornereste o meno con un ex, se dovesse venire a gattonare.

Se lo fai, è tempo di dedicare un po 'di tempo a ricordare perché hai rotto in primo luogo. Probabilmente, quelle erano delle ragioni piuttosto dannatamente buone! (Un terapista o una migliore amica protettiva può essere molto utile qui).

Se, tuttavia, nelle tue ore di veglia hai ZERO interesse per detto ex, il sogno è un segno che hai fatto pace con la relazione e ho imparato le lezioni di cui avevi bisogno per imparare da esso. Emozionante!

Se ti stai innamorando di nuovo

Loewenberg dice che questo suggerisce che desideri sentirti curato e amato in questo momento. Un desiderio piuttosto comprensibile nel mezzo di una pandemia, no?

Se stai diventando fisico

Ovvero baciare, toccare e simili. Nei sogni, sesso = connessione.

Loewenberg aggiunge: "Se avete un figlio insieme, non si tratta di sesso o baci, si tratta di connettersi per il bene del bambino". Buono a sapersi!

Se avete un figlio insieme

Non andate ancora a ritirare un test di gravidanza!

Nei sogni, i bambini rappresentano una promessa e una nuova crescita. Qui, il sogno probabilmente significa che il tuo ex ti permette di dare alla luce una nuova parte di te stesso.

Se stai combattendo

"Sogni come questo suggeriscono che c'è un conflitto in corso nella tua vita", dice Loewenberg.

Dato che in questo momento stiamo attraversando tutti grandi sconvolgimenti di routine, è normale.

Se qualcuno tradisce l'altro

"Se il tuo ex in realtà ti ha tradito e stai sognando che ti tradiscono, è un segno che stai portando sentimenti di sfiducia nella tua relazione attuale ", dice Loewenberg.

"Se stai sognando che l'hanno fatto, anche se non l'hanno fatto, è probabile che ci sia qualcosa nella tua relazione attuale che ti fa sentire come la terza ruota."

Pensa: Xbox, programma TV o bambino.

Se ti rompi di nuovo

La scissione è stata recente? Tagliati un po 'di spazio! Stai ancora elaborando.

È stato tempo fa? Chiediti cos'altro nella tua vita ti fa sentire rifiutato. Sei stato recentemente licenziato a causa di COVID-19? Una delle tue migliori amiche ha iniziato a mandare SMS o chiamare molto meno?

Se hanno una nuova relazione

Fantastico, fantastico, quindi stai per venire a patti con il fatto che il tuo ex sta per (o è già) andato avanti.

Il takeaway: è ora che lo faccia anche tu!

Se sono in pericolo

Dipende dal fatto che tu stia cercando di salvare o meno loro.

Se interpreti il ​​cavaliere con l'armatura scintillante, è probabile che ci sia una lezione che devi portare con te dalla relazione.

Ad esempio, il tuo ex ha tirato fuori il tuo lato più estroverso? Il tuo subconscio ti sta ricordando di flettere il tuo muscolo schifoso IRL.

Se non hai provato a salvarli, in realtà è un segno che stai lasciando andare quella relazione. Buh-bye!

Se sono morti

Congratulazioni! Questo sogno suggerisce che hai lasciato andare il passato e sei pronto per andare avanti.

Se ti uccidono

Omicidio = fine forzata. Chiediti: ho perso una parte di me durante la mia relazione con il mio ex che voglio riavere?

Ad esempio, la tua:

• fiducia
• capacità di fidarsi
• senso di sé

Se li uccidi

Sayonara, piccola! È probabile che tu stia facendo questo sogno perché hai ucciso tutti i persistenti sentimenti amari che avevi nei confronti del tuo ex.

Detto questo, se stai ancora portando con te molta rabbia nei confronti del tuo ex, questo sogno potrebbe indicare che hai ancora molta rabbia e dolore da elaborare.

Esplorare scenari onirici specifici di una pandemia

Di solito, il pensiero di vedere un ex IRL è un incubo ... Allora perché ora che ci sono zero possibilità di vederlo si sta facendo strada nel tuo sogni a tema coronavirus? Esaminiamo.

Se sei single e li sogni

non ti manca il tuo ex. Ti manca l'interazione umana! E sentirsi amati! E baci!

Loewenberg consiglia di riflettere (non troppo a lungo, però) sulle qualità positive di questo ex.

Il tuo subconscio potrebbe mettere insieme un elenco di qualità che vuoi cercare in un partner una volta che questo * gesticola * è finito.

Se hai una relazione ma ti stai isolando da solo e sogni di loro

Come ti ha fatto sentire il tuo ex nel sogno? Sexy, adorata, curata o speciale?

È ora di pianificare un appuntamento notturno digitale con bae. Il tuo subconscio ti sta dicendo che ti senti un po 'trascurato in questo momento.

Se ti stai isolando con un partner attuale e lo sogni

Ancora: come ti sei sentito il tuo ex?

Come dice Barr, "Ora che le persone stanno insieme 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è facile che le relazioni si sentano stantie".

Suggerisce di provare a pianificare attivamente serate con appuntamenti (e fannulloni) per aiutare a riaccendere la scintilla.

Se sogni che sviluppino COVID-19

Se hai ancora dei brutti sentimenti su quell'ex, Loewenberg dice: "Il tuo subconscio sta usando il virus come metafora per mostrarti che hai ancora un po 'di disgusto lasciato dal tuo ex su cui devi lavorare. "

LOL, sì, il tuo ex = virus.

Stai diventando codipendente? Ti stai dando per scontato l'un l'altro? Risolvi e il sogno si fermerà.

Allora ... quando questi sogni sono una bandiera rossa?

Secondo Barr e Loewenberg:

• quando diventano una cosa coerente (leggi: ogni notte o ogni due notti)
• se ti svegli con la sensazione angosciato e ha difficoltà a scuotere la sensazione
• se questi sogni rispecchiano le fantasie che hai mentre sei sveglio

E se hai una relazione, dovresti dirlo il tuo partner?

Mentre la comunicazione nelle relazioni è generalmente una buona cosa, Barr e Loewenberg concordano sul fatto che dire al tuo attuale fischio che il tuo ex-ragazzo sta raffreddando nel tuo subconscio farà più male che bene.

"Probabilmente renderà il tuo partner insicuro e geloso, senza dare a te o a loro nulla", dice Loewenberg.

Tuttavia, nei panni di Jesse Kahn, LCSW-R, CST, regista e terapista sessuale di The Gender & amp; Il Sexuality Therapy Center di New York, afferma: "Non ci sono 'dovrei' quando si tratta di relazioni, poiché ogni relazione e persona è diversa".

Kahn aggiunge che queste domande possono aiutarti a capire cosa è giusto per la tua relazione:

1. Vuoi dirlo al tuo partner e, in tal caso, quali sono le tue intenzioni e motivazioni ?
2. Ci sono conseguenze per te o nella tua relazione se lo dicessi al tuo partner?
3. Come ti senti riguardo a queste conseguenze?

Come parlarne

Dovresti dire al tuo partner i dettagli intimi di questi sogni? Probabilmente no.

Ma, come sottolinea Barr, i nostri partner sono davvero intuitivi. Quindi, se questi sogni ti stanno influenzando, disturbando o perseguitando, il tuo S.O. probabilmente l'ha notato.

Ecco perché se il tuo partner ti chiede cosa sta succedendo, Barr suggerisce di condividere il fatto che hai fatto dei sogni disorientanti.

Ad esempio:

• "So di essere sembrato super nella mia testa di recente. È perché ho fatto sogni super vividi con scene del mio passato e per me è stato disorientante. Ma io sono qui, ti amo e non hai nulla di cui preoccuparti. "
• " Hai ragione, ero di umore strano. I miei sogni di recente sono stati davvero inquietanti e hanno ossessionato le mie ore di veglia. Prometto di farti sapere se voglio parlarne ulteriormente. "

Come affrontare il problema sottostante

Mentre a volte un sogno su un ex indica un persistente amore, risentimento o affetto verso quell'ex, non sempre!

A volte evidenzia:

• insoddisfazione in una relazione attuale
• insoddisfazione per le circostanze di vita attuali
• che ti sei trasferito dall'ex
• che sei pronto a passare dall'ex

In definitiva, la tua prossima mossa dipende da quale sia il problema sottostante.

Indipendentemente da ciò, Barr consiglia di parlare con un teleterapeuta.

"Saranno in grado di aiutarti a capire perché questi sogni stanno accadendo, oltre a elaborare un piano specifico per aiutarti a fermarli."

La linea di fondo

Pandemia globale o no, sognare il tuo ex è piuttosto comune! E non ha sempre niente a che fare con il tuo ex.

Quello che decidi di fare riguardo ai sogni dipende da cosa c'è dietro di loro. Ma l'unico modo per chiudere definitivamente il sogno è occuparsi della radice.