3 motivi per cui scelgo di correre più lentamente

Dopo aver avuto un bambino 4 mesi fa, sto lentamente riprendendo una normale routine di corsa. Il mio obiettivo è correre 2-3 volte a settimana, il che, ovviamente, è più facile a dirsi che a farsi con un neonato. Ma faccio del mio meglio per uscire dalla porta e percorrere qualche chilometro un paio di volte alla settimana.

Le cose sono abbastanza diverse oggigiorno quando si tratta della mia corsa. Ero ossessionato dai miei tempi e dai chilometri intermedi, e ho sempre voluto correre più veloce e migliorare il mio ritmo. Mi sto ancora abituando al mio nuovo corpo dopo il parto e non sono stato in grado di correre veloce come prima del bambino, quindi sto cambiando le mie aspettative e concentrandomi sul rendere la corsa più piacevole scegliendo di correre più lentamente per adesso.

Perché, lo chiedi? Controlla i miei motivi di seguito. Potrebbero anche farti desiderare di correre un po 'più lentamente!

Chi dice che ogni corsa deve essere eseguita il più velocemente possibile, giusto? So che ci sono un sacco di vantaggi nello spingere me stesso nell'allenamento a intervalli e nelle corse a tempo, ma non sono ancora arrivato al mio livello di forma fisica, quindi lo sto abbassando di un livello con la mia intensità. Mantenere un ritmo veloce è un lavoro duro, quindi invece di soffrire per una corsa e possibilmente arrendermi, ho trovato un ritmo "facile" che rende la corsa molto più piacevole. È una velocità alla quale posso portare avanti abbastanza facilmente una conversazione e mi fa sentire rilassato mentre corro.

Correre a un ritmo più facile mi aiuta a correre più lontano perché posso mantenere la stessa velocità comoda per abbastanza tanto tempo. Quindi, ad esempio, invece di correre un miglio veramente veloce, senza fiato e non avendo energia residua alla fine per continuare, corro per tre miglia senza fermarmi a un ritmo più tranquillo. Mi sono reso conto che se solo avessi rallentato, avrei potuto correre molto più lontano. Inoltre, questo metodo è stato un ottimo modo per riportarmi alla corsa su lunghe distanze.

Quando sono tornato a correre per la prima volta dopo il parto, a volte ero frustrato dal mio livello di forma fisica. Avrei lottato durante le corse e avrei voluto gettare la spugna, ma una volta capito che il semplice rallentamento del mio ritmo ha contribuito a rafforzare la mia fiducia, sono stato in grado di coprire più terreno e sentirmi bene con me stesso durante le corse. Correre più lentamente è un'esperienza completamente diversa, sia mentalmente che fisicamente. Ma essere in grado di vincere le mie corse, anche se sono a un ritmo più lento, aumenta la mia fiducia e mi motiva ad andare avanti con i miei obiettivi di fitness.