3 utili libri dimagranti

Di Tina Haupert

Se hai mai provato a perdere peso, probabilmente sai che ci sono migliaia di libri che riguardano la dieta e l'esercizio. Mi è sempre piaciuto leggere articoli su salute, benessere e nutrizione e spesso trovo che questo tipo di informazioni mi fornisca la motivazione per mantenere il mio peso. Ma da dove inizi? Ecco alcuni dei libri che mi hanno aiutato a perdere peso e continuano a motivarmi a vivere uno stile di vita sano.

Il mio "semplice segreto" preferito da Fit from Within è "Alzati, vestiti, vai avanti . " L'autore lo mette in relazione con l'eccesso di cibo, ma si applica anche ad altre parti della vita. Fondamentalmente, quando il tuo corpo è occupato, lo è anche la tua mente. Quando ti alzi, ti vesti e vai, sei pronto per vivere la giornata con uno scopo e portare a termine le cose. Potrei non avere voglia di iniziare, ma una volta fatto, noto una differenza nel mio atteggiamento, che si trasferisce a guardare ciò che metto in bocca e ad attenermi alla mia routine di allenamento. Ad esempio, mi piace fare la doccia prima di vestirmi, ma non mi piace fare la doccia più di una volta al giorno, il che significa che mi alleno regolarmente per prima cosa al mattino. Dopo aver fatto la doccia e aver indossato vestiti puliti, la mia giornata inizia con il piede giusto, il che fa davvero la differenza per il mio aspetto sano della giornata.

Naturalmente Thin è suddiviso in due sezioni: "The Rules" e "The Naturally Thin Program". Tutte le regole di Bethenny sono ottimi consigli per chi desidera perdere o mantenere il proprio peso. Alcune regole mi hanno colpito e hanno cambiato il mio modo di pensare su come, quando e perché mangio:

La seconda sezione di Naturally Thin passa attraverso una settimana in cui Bethenny mangia e ti mostra come implementare il regole nelle situazioni della vita quotidiana. In questo contesto, alcune delle sue regole avevano perfettamente senso per me. In altri casi, tuttavia, sembrava che non stesse mangiando abbastanza calorie. Bethenny sta facendo ciò che è bene per lei, ma io preferisco mangiare molto di più! Anche se non ho amato la seconda parte del libro, c'è qualcosa da guadagnare dall'approccio di Bethenny al mangiare. Ti chiede di essere responsabile delle tue scelte alimentari, ma ti incoraggia anche a goderti ciò che vuoi veramente mangiare con moderazione. È importante, tuttavia, ricordare che questo libro non è stato scritto da un medico o da un dietista registrato e ciò che funziona per Bethenny potrebbe non funzionare per te.

Questo libro è suddiviso in tre sezioni: Cosa dovrebbe Io mangio? (Mangia cibo), Che tipo di cibo dovrei mangiare? (Per lo più piante) e come dovrei mangiare? (Non troppo). Ogni sezione include circa 20 regole che puoi scegliere per seguire una dieta sana. Alcune regole sembrano così buonsenso che è quasi ridicolo includerle, ma è per questo che questo libro è così importante. Richiede informazioni complesse e spesso contrastanti su cibo e diete e le trasforma in qualcosa di riconoscibile e accessibile alla vita di tutti i giorni. Fondamentalmente, elimina la confusione derivante dal mangiare sano.

Ecco alcune delle mie regole preferite dal libro: