3 bevande che faranno puzzare il tuo respiro

Se stai conversando con amici o colleghi e scopri che si stanno allontanando da te, potrebbe segnalare qualcosa di più che un po 'imbarazzante. Il tuo respiro puzza. Tutti sanno che alcuni cibi come l'aglio e le cipolle possono causare una bomba puzzolente in bocca, ma ci sono anche alcune bevande particolarmente sgradevoli quando si tratta di alito.

L'alitosi di solito deriva da una delle tre cose, spiega Gigi Meinecke, DMD, un dentista dell'Academy of General Dentistry con sede a Potomac, Maryland: reflusso acido dallo stomaco; gocciolamento post-nasale dalle vie aeree; e sostanze chiamate composti solforati volatili, o VSC, in bocca. La bocca ospita tonnellate di specie di batteri che sopravvivono con il cibo che mangi e, quando i batteri digeriscono i tuoi pasti, producono VSC puzzolenti, che a loro volta sono responsabili dell'alitosi.

Parte dell'addomesticamento dei cibi cattivi l'alito rimane idratato, ma non tutti i liquidi sono uguali. Alcune bevande nutriranno effettivamente i batteri che producono VSC e intensificheranno l'alito puzzolente. Scopri quali bevande sono le peggiori per il tuo alito, più una che può effettivamente far sentire meglio l'alito.

Milioni di persone potrebbero adorarlo, ma la maggior parte di noi non è così pazza per uno sfortunato effetto collaterale: respiro di caffè. Il caffè stesso è ricco di zolfo puzzolente, che contribuisce all'alito puzzolente.

Se pensavi che lo scambio di tè fosse la risposta, Cynthia Sass, MPH, RD di Health , dice per ripensarci: "Troppa caffeina può seccare la bocca, il che aumenta l'odore, perché la saliva aiuta a lavare via i batteri e le particelle di cibo che causano l'alitosi".

In uno studio dell'aprile 2018 pubblicato nel journal Microbiome, i ricercatori hanno esaminato la comunità batterica di campioni di saliva da più di 1.000 volontari sani di età compresa tra 55 e 84 anni. Hanno trovato una maggiore concentrazione di batteri "cattivi" legati a malattie gengivali - un fattore scatenante dell'alitosi - in volontari che hanno riferito di bere alcol.

Oltre ad alterare i batteri in bocca, "l'alcol può anche innescare il reflusso acido, che fa sì che l'acido dello stomaco si insinui nella gola e quell'acido ha un odore", aggiunge Sass.

C'è acido nella soda e altre bevande frizzanti che danno loro il loro effervescenza, ma l'acido è un elemento importante in b respiro dell'annuncio. L'acidità secca la bocca, permettendo ai batteri e al cibo di indugiare, provocando alla fine l'alitosi, dice il dottor Meinecke.

Il buon vecchio H2O è la tua migliore opzione. Sass suggerisce di prendere l'abitudine di bere un bicchiere dopo i pasti. "Questo può aiutare a lavare via le particelle di cibo che possono contribuire all'alitosi", dice.

La saliva è composta al 99% da acqua, spiega la dottoressa Meinecke, quindi rimanere idratati ti assicura di creare un sacco di cose, che è necessario per mantenere la bocca pulita e fresca. L'acqua è anche inodore e non fornisce nulla ai batteri di cui nutrirsi, il che significa che non possono produrre VSC puzzolenti. "Mentre bevi l'acqua, ti pulisce la lingua dove sono intrappolati quei batteri e i loro VSC", dice.