3 problemi comuni che le coppie sperimentano durante le vacanze e come gestirli

Potrebbe essere il periodo più bello dell'anno. Ma la stagione delle vacanze in realtà ha un impatto sulla maggior parte di noi e le nostre vite amorose non sono immuni dallo stress. "Le vacanze possono suscitare emozioni intense per molte persone", spiega Rachel Needle, PsyD, psicologa presso il Center for Marital and Sexual Health of South Florida.

Mentre lo stress che stai già affrontando nel tuo la vita quotidiana può influenzare il tuo legame con il tuo partner, devi anche fare i conti con lo stress che sorge quando navighi nella stagione in coppia. Forse non sei andato d'accordo con la famiglia del tuo partner, ma lui vuole che tu trascorra le vacanze a tavola. Oppure non puoi essere d'accordo su quanto spendere in regali l'uno per l'altro.

Per aiutarti a superare la stagione con il tuo rapporto indenne, prendi in prestito questi consigli degli esperti su tre delle vacanze più difficili sfide di coppia.

Decidere dove trascorrere le vacanze è un problema enorme anche per le coppie più strette, afferma Needle. "Quando i membri della famiglia vivono lontani, questa può diventare una sfida ancora più grande", aggiunge.

Ci sono alcuni modi per capire con quale famiglia festeggerai. "Un'idea è di ruotare le vacanze che trascorri con ciascuna delle tue famiglie ogni anno", afferma Needle. In altre parole, vai a casa della sua famiglia per le vacanze di dicembre, poi vai a casa tua durante le vacanze di primavera. L'anno prossimo, cambialo. È tutta una questione di compromessi.

Un'altra opzione: inizia la tua tradizione invitando entrambe le tue famiglie a casa tua per una festa. Oppure parti per un viaggio di coppia o in vacanza. Con questo approccio, metti al primo posto la tua relazione e nessuna delle due famiglie perde il controllo.

Qualunque cosa tu decida, Needle consiglia di non rimandare questa conversazione. Più tempo hai a disposizione per elaborare un piano che entrambi sentite sia giusto, migliore sarà per la vostra connessione e meno risentimenti avrà l'altra persona se si sentirà come se fosse stata costretta ad andare d'accordo piano del partner.

Quando il tuo coniuge e la tua famiglia allargata non si vedono negli occhi, puoi sentire come se fossi trascinato in due direzioni. La chiave per rendere una vacanza relativamente felice è affrontare questa situazione come compagni di squadra.

Se la tua famiglia e il tuo partner si sfregano l'un l'altro nel modo sbagliato perché non sono d'accordo sulla politica, ad esempio, giurate in anticipo che nessuno di voi andrà alla deriva in conversazioni politiche o abboccerà e discuterà su un problema. Proponi argomenti su cui tutti dovrebbero essere in grado di pesare senza conflitti, come quanto sia adorabile l'ultimo bambino della famiglia o la promozione per cui sei disposto. Lo stesso vale per te se non sei esattamente il migliore amico della famiglia del tuo partner.

Quando sei a casa della sua famiglia o lui è con il tuo clan, fai frequenti check-in in modo da sapere di darti le spalle a vicenda . "Impegnati a essere i reciproci sistemi di supporto emotivo durante questo periodo", afferma Marissa Nelson, una terapista relazionale con sede a Washington, DC. "L'abbraccio occasionale se il tuo partner sembra stressato o un Come posso aiutarti piccola? il timeout fa molto per affrontare il tempo della famiglia come una squadra. " Potresti non convincere mai la tua famiglia ad innamorarsi del tuo coniuge, ma se riesci a superare la stagione senza conflitti, è una vittoria.

Un avvertimento: cerca di non respingere troppo alcol durante i festeggiamenti. L'alcol allenta le inibizioni e accende le emozioni, e un ronzio può aumentare le probabilità di farti sentire o creare drammi inutili, avverte Nelson. Niente di divertente in questo.

Forse la tua idea del regalo natalizio definitivo è sborsare una mazzetta di denaro per un oggetto che sai che il tuo partner adorerà. Ma il suo regalo perfetto per te potrebbe essere qualcosa di molto meno costoso, o forse è un'esperienza o un buono regalo piuttosto che un oggetto fisico. La società ci fa pensare che le vacanze riguardino gioia, amore e scambio di doni premurosi, e per alcuni potrebbero esserlo. Ma la delusione per i regali è spesso la realtà.

Le persone tendono ad avere grandi aspettative per i loro partner riguardo ai regali, afferma Needle, quindi è importante comunicare in anticipo e discutere di ciò che si desidera o di cui si ha effettivamente bisogno. "Invece di sperare che possano leggere la tua mente, prepararli al fallimento e poi nutrire risentimento nei loro confronti, esprimi quello che vuoi", suggerisce.

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Se questo toglie tutto il divertimento, almeno accetta di stabilire alcune regole di base. Per prima cosa, decidi una fascia di budget a cui attenerti entrambi, che si tratti di $ 20 o $ 2000. Quindi aiutatevi a vicenda scrivendo categorie o scattando schermate di diversi elementi che desiderate. Se puoi scegliere qualcosa da un elenco, non puoi sbagliare e nemmeno il tuo partner può farlo.

In definitiva, il segreto per sopravvivere alla stagione è scendere a compromessi e abbandonare l'idea di avere una stagione festiva impeccabile. "Le aspettative irrealistiche delle vacanze o l'una dell'altra sono un'altra fonte comune di disaccordo", afferma Nelson. Per evitare che ciò danneggi la tua relazione, ti suggerisce di "lasciar andare la sensazione che tutto ciò che riguarda le vacanze debba essere perfetto, compreso il tuo coniuge, la tua ragazza o il tuo ragazzo", dice.