25 semplici modi per ottenere più passaggi nella tua giornata

Quindi l'hai sentito un milione di volte: cammina di più! Punta a 10.000 passi al giorno! Ma prendere le scale invece dell'ascensore ti porterà solo lontano. Ruba alcuni di questi nuovi suggerimenti per aiutarti ad accumulare miglia.

1. Pace nella stanza mentre aspetti nello studio del medico.

2. Fare la spesa? Fai un giro extra lungo i corridoi perimetrali prima del check-out.

3. Usa il bagno un piano più in basso (o più su) al lavoro invece di andare in quello in fondo al corridoio.

4. Idem con il tuo caffè.

5. Nascondi il telecomando in modo da doverti alzare per cambiare canale. Meglio ancora, spegni la TV.

6. Invece di lottare contro gli altri conducenti per quell'unico punto aperto vicino alla porta, fai un favore alla pressione sanguigna e parcheggia a diverse file di distanza.

7. Cammina intorno all'isolato mentre tuo figlio prende lezioni di ballo / gioca a calcio / qualsiasi altra cosa.

8. Scendi dall'autobus o dalla metropolitana una fermata prima.

9. Marcia sul posto mentre ti lavi i denti (vai avanti e chiudi prima la porta se vuoi).

10. Vai alla casella di posta? Prima fai un giro per casa, poi prenditi il ​​tempo per salutare quel vicino loquace che ti denuncia.

11. Portalo al negozio quando acquisti solo pochi articoli facili da trasportare.

12. Vai alla scrivania del tuo collega invece di inviarle un'e-mail.

13. Prendi l'abitudine serale di fare una passeggiata con la famiglia dopo cena.

14. Presto per un appuntamento? Cammina intorno all'isolato invece di aumentare il tuo interminabile tempo in sala d'attesa.

15. Fai una passeggiata pomeridiana di "brainstorming" quotidiana.

16. Vaga per la stanza mentre chatti al telefono.

17. Porta tuo figlio a scuola invece di aspettare nella fila infinita di carpool.

18. Invece di rinchiudere te stesso ei tuoi colleghi in una sala riunioni soffocante, rendi la tua prossima riunione itinerante.

19. Diretto al centro commerciale? Cammina una volta sola prima di iniziare a comprare e osserva i saldi già che ci sei.

20. Imposta la sveglia sul tuo computer in modo che si attivi ogni ora o due, quindi fai un breve giro del pavimento (o anche solo un giro su e giù per il corridoio) quando lo fa.

21. La prossima volta che dovrai fare un paio di commissioni, parcheggia a metà strada tra le tue destinazioni e raggiungile a piedi. Nel frattempo, fermati per lasciare la lavanderia a secco in macchina prima di andare a ritirare il regalo di compleanno del tuo migliore amico.

22. Lascia i tacchi a spillo nell'armadio e incanta il tuo maritino (o il tuo ragazzo) a fare una passeggiata al chiaro di luna dopo cena nel tuo ristorante preferito.

23. Dì a te stesso che sei allergico alle scale mobili e agisci di conseguenza.

24. Invece di riunirti con le ragazze per un pasto tranquillo, organizza una serata di shopping in vetrina o un pomeriggio di esplorazione di nuovi quartieri.

25. Quando possibile (e sicuro), prendi la strada panoramica!