10 consigli per sopravvivere al primo anno di maternità con IBD

La pazienza, la forza e la determinazione necessarie per gestire l'IBD sono tutte grandi qualità da possedere anche quando si diventa genitori.

Pensavo che convivere con la malattia infiammatoria intestinale (IBD) fosse la cosa più difficile Io potrei mai passare. Fino a quando non sono diventata madre, cioè.

Essere mamma è davvero dura e dopo 9 mesi di eccitazione arrivano le parti difficili: le notti insonni, i cambiamenti ormonali e imparare a prendersi cura di un piccolo umano.

Vivere tutto questo in aggiunta all'IBD può essere ancora più impegnativo, soprattutto perché circa un terzo delle mamme con IBD ha una riacutizzazione entro un anno dal parto.

Tuttavia, questo è per non dire che avere IBD non è compatibile con la maternità.

Come mamma orgogliosa di un'energica bambina di 18 mesi, ho imparato alcuni suggerimenti per sopravvivere a quel difficile primo anno dopo il parto.

Fai i compiti per l'allattamento al seno

L'allattamento al seno con IBD è assolutamente possibile, anche se potrebbe richiedere un po 'di ricerca.

La buona notizia è che molti farmaci comuni per le IBD sono sicuri da assumere durante l'allattamento. La Crohn's and Colitis Foundation afferma che l'azatioprina / 6-mercaptopurina e i farmaci biologici possono essere continuati in sicurezza durante l'allattamento.

Consiglierei di unirti al gruppo Facebook Allattamento al seno con IBD per entrare in contatto con mamme in una posizione simile.

Inoltre, tieni presente che l'allattamento al seno può essere stancante ed impegnativo oltre a convivere con una condizione cronica, quindi pianifica i modi in cui gli altri possono aiutarti, sia che si tratti di esprimere il tuo bambino o di essere d'accordo con il tuo il tuo partner o la tua famiglia prendano il controllo dopo le poppate così puoi riposare.

Dormi ogni volta che puoi

Non credo di aver capito quanto fosse importante dormire per me finché non ho smesso di essere in grado di farlo ce l'hanno.

Non è solo mancare di dormire fino a tardi, dormire è in realtà molto importante per le IBD.

Non è per sempre e presto il tuo bambino dormirà tutta la notte (sebbene la definizione di "presto" sia diversa per tutti noi). Nel frattempo, cogli ogni possibilità di sonnellino che riesci a trovare.

Cuoci in lotti prima che arrivi il bambino

All'inizio è davvero difficile preparare 3 pasti al giorno, quindi consumare alcuni pasti adatti alla pancia nel congelatore prima dell'arrivo del bambino può essere un vero toccasana.

Se sei come me, il cibo spazzatura e le abitudini alimentari irregolari possono peggiorare la tua IBD, quindi è molto importante essere preparati.

Avere un piano post-bambino con i tuoi medici

Se hai interrotto temporaneamente i farmaci durante la gravidanza, o ti senti come se potessi riacutizzare dopo il parto, è importante avere un piano post-bambino per quanto riguarda il trattamento.

Molte persone rimandano questo fino a quando non stanno davvero male perché sono così concentrate sul loro piccolo da trascurare il proprio corpo.

Il tuo medico dovrebbe seguirti da vicino e avere un piano per rimetterti in carreggiata.

Riempi una vaschetta per pannolini con tutte le tue cose importanti

Una cosa imparerai velocemente: non puoi davvero voltare le spalle a un bambino, specialmente quando raggiunge la pietra miliare.

Ad esempio, se stai assumendo molti tipi di farmaci, non puoi necessariamente tornare di corsa in cucina per prenderli, quindi tienili nel contenitore della tua stanza (fuori dalla portata dei bambini, corso).

Puoi anche aggiungere cose come bottiglie d'acqua, una piastra elettrica, un cambio di vestiti e snack se ritieni di averne bisogno.

Mantieni l'intrattenimento in bagno

Lasciami essere reale con te: se il tuo corpo è qualcosa di simile al mio, il bagno sarà la stanza più visitata del tuo bambino.

Quando il tuo bambino è più piccolo, puoi farli scoppiare al sicuro nella culla. Se stanno piangendo o hanno raggiunto la fase di gattonare, è probabile che avranno bisogno di venire in bagno con te.

La maggior parte di noi mamme IBD è stata accampata in bagno con un bambino in grembo. Ecco perché ci tengo un po 'di intrattenimento, come un libro o un giocattolo che posso usare per distrarre mio figlio (e impedirgli di aprire la porta e scappare).

Non fermare le vitamine prenatali

Molti di noi sono irreggimentati nell'assumere le nostre vitamine prenatali durante la gravidanza, ma potresti o meno aver bisogno di continuare le vitamine dopo la nascita del tuo bambino.

L'anemia da carenza di ferro è un problema comune a molti di noi e la ricerca mostra che il 60-70% delle persone con IBD ha livelli di vitamina D insufficienti.

Solo perché non li prendi più per il tuo bambino, non significa che non ne avrai ancora bisogno, quindi potrebbe valere la pena far controllare i tuoi livelli dopo il parto o parlare con i tuoi medici guarda cosa consigliano.

Un viaggio in ospedale non significa separazione dal tuo bambino

Nei primi giorni, il pensiero di lasciare il nostro bambino ci lascia inconsolabili, motivo per cui alcune mamme con IBD potrebbe trascurare di ottenere l'aiuto di cui ha bisogno per la propria salute.

Tuttavia, un viaggio in ospedale non deve significare la separazione dal tuo bambino.

Se vieni ricoverato in ospedale a causa di IBD, è probabile che il tuo bambino possa venire nella stanza con te e ciò non significa che non sarai in grado di allattare.

Trova il tempo per la tua salute mentale

Molti di noi sono consapevoli dei segni della depressione postpartum, ma è anche importante essere consapevoli che le persone con IBD possono avere un rischio maggiore di una nuova diagnosi psichiatrica nel periodo postpartum, secondo uno studio del 2019.

Le condizioni di salute mentale in generale sono comuni tra le persone con IBD, quindi è importante prendersi cura della propria salute mentale, oltre che fisica, durante questo postpartum periodo.

Accetta aiuto

Ogni mamma IBD che conosco (me compreso), si sente in colpa per aver accettato aiuto. Ci viene insegnato che un bambino ha bisogno della madre 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma in realtà ciò di cui ha veramente bisogno è una mamma che sia felice e in salute.

Sii realistico su ciò che puoi ottenere e su ciò per cui hai bisogno di aiuto.

Conclusione

Avere IBD può significare che hai qualche ostacolo in più da superare nel tuo primo anno da mamma, ma spero che questi suggerimenti ti aiuteranno a navigare nelle cose.

Quelli di noi con IBD sono abituati ad avere la pazienza, la forza e la determinazione per superare le battute d'arresto. Per fortuna, anche queste sono tutte grandi qualità da possedere quando si diventa genitori.