10 motivi per cui l'allattamento al seno fa bene

Come neo mamma, decidere come nutrire il tuo bambino (o i bambini!) È una delle prime scelte genitoriali che farai. Potresti già conoscere i molti grandi vantaggi dell'allattamento al seno per i bambini. Ma sai cosa significa per le mamme?

Non solo l'allattamento al seno può aiutare il tuo corpo a riprendersi dopo il parto, ma può anche proteggerti da alcune malattie molto tempo dopo i tuoi anni fertili. Le donne che allattano corrono rischi inferiori di alcuni tipi di cancro, ad esempio, rispetto alle mamme che non lo fanno.

"Ci sono ancora molte madri che non sono consapevoli di questo effetto sulla propria salute", afferma Eleanor Schwarz , MD, ricercatrice sulla salute delle donne e professoressa di medicina presso l'Università della California Davis, Sacramento.

L'American Academy of Pediatrics raccomanda l'allattamento al seno esclusivo per sei mesi e l'allattamento al seno continuato per un anno o più, come reciprocamente desiderato da mamma e bambino.

Ma Tracy Flanagan, MD, direttrice della salute delle donne per Kaiser Permanente Northern California, sottolinea che le donne dovrebbero essere supportate in qualunque scelta facciano per se stesse, i loro bambini e le loro famiglie.

"Siamo molto favorevoli all'allattamento al seno, ma supportiamo anche le donne che decidono, per qualsiasi motivo, di non poter allattare o allattare esclusivamente al seno per tutto il tempo", dice.

Mentre valuti le tue opzioni, considera questi vantaggi dell'allattamento al seno per la mamma.

P La produzione di latte materno richiede energia extra. Gli esperti stimano che il numero di calorie bruciate durante l'allattamento al seno varia da 300 a 500 al giorno!

Per perdere peso in eccesso dopo il parto, in genere puoi consumare lo stesso numero di calorie che avevi prima di rimanere incinta, secondo l'Ufficio per la salute delle donne del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.

Tuttavia, poiché ognuno è diverso, è meglio parlare con il proprio medico se potrebbe essere necessario aumentare il proprio apporto calorico per l'allattamento.

Dopo il parto, il tuo utero "è come questo grande sacco", spiega il dott. Flanagan. I vasi sanguigni in cui era attaccata la placenta devono chiudersi. Uno dei vantaggi dell'allattamento al seno è che accelera il processo di recupero.

Quando allatti il ​​tuo bambino, il tuo corpo rilascia ossitocina, un ormone che aiuta il tuo utero a contrarsi, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Queste contrazioni aiutano l'utero a rimpicciolirsi, riducendo la quantità di sanguinamento che si verifica dopo il parto.

Dr. Flanagan lo definisce "un vantaggio per tutti" perché il bambino si nutre, mamma e bambino si legano e l'utero della mamma si rimpicciolisce e smette di sanguinare.

L'allattamento al seno è stato dimostrato in più studi per proteggere le mamme contro i tumori che colpiscono le donne.

In un'ampia revisione di studi, il rischio di cancro al seno delle donne è stato ridotto di oltre il 4% per ogni anno di allattamento. Una possibile ragione? L'allattamento al seno sopprime gli estrogeni, che possono promuovere una crescita cellulare anormale.

Allo stesso modo, l'allattamento al seno è associato a un minor rischio di cancro dell'endometrio, dell'11% inferiore rispetto alle mamme che non hanno allattato al seno, secondo una recensione. Un'altra analisi collega l'allattamento al seno più lungo con una minore probabilità di sviluppare il cancro ovarico.

Ciò che questi e altri studi sull'evitamento delle malattie evidenziano è il "rischio di non allattamento al seno", spiega il dott. Schwarz . "Si tratta davvero di allattare al seno come il recupero dalla gravidanza", dice.

L'allattamento al seno per sei mesi o più riduce il rischio delle donne di sviluppare il diabete di tipo 2 di quasi la metà, rispetto alle mamme che non allattano. Anche l'allattamento al seno per meno di sei mesi è benefico, riducendo il rischio di un quarto.

L'allattamento può avere un effetto protettivo sulle cellule pancreatiche che controllano i livelli di insulina nel sangue, affermano i ricercatori del Kaiser Permanente che hanno condotto lo studio a lungo termine .

Questo vantaggio può essere particolarmente allettante se hai già un rischio elevato di sviluppare il diabete di tipo 2, ad esempio se hai una storia familiare della malattia.

Le malattie cardiache rimangono il numero un assassino di donne negli Stati Uniti. Ma ecco un suggerimento: l'allattamento al seno può fornire una certa protezione più avanti nella vita.

In un ampio studio che ha coinvolto donne in postmenopausa, il dottor Schwarz e colleghi hanno scoperto che più a lungo le donne allattano, minori sono i fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.

Coloro che hanno riportato una storia di vita di oltre 12 mesi di allattamento al seno avevano meno probabilità di soffrire di ipertensione, colesterolo alto, diabete o malattie cardiache rispetto alle donne che non hanno mai allattato al seno.

L'allattamento al seno dei tuoi bambini può fare davvero la differenza per il tuo girovita anni dopo.

Utilizzando la TC, il Dr. Schwarz e colleghi hanno studiato gli effetti dell'allattamento al seno sulla distribuzione del grasso corporeo. Le madri che non hanno mai allattato al seno avevano il 28% di grasso addominale in più e una circonferenza della vita maggiore di 2,5 cm più avanti nella vita rispetto alle mamme che hanno allattato tutti i loro bambini per tre o più mesi.

Alcuni studi suggeriscono che puoi perdere peso durante l'allattamento, sebbene la quantità di perdita di peso attribuibile all'allattamento sia relativamente piccola.

"Penso che a volte le mamme possano essere frustrate se guardano la bilancia, "Dice il dottor Schwarz. "Ma quello che vediamo è che le mamme che allattano hanno molto meno grasso addominale rispetto alle mamme che non allattano. E, sfortunatamente, il grasso della pancia è ciò che è veramente pericoloso più avanti nella vita ", dice.

Un allattamento al seno più lungo può persino proteggere le madri dallo sviluppo della sclerosi multipla (SM) e dell'artrite reumatoide (RA), malattie autoimmuni in cui il il sistema immunitario del corpo si attiva da solo.

Uno studio che confronta le donne con SM (o i primi segni della condizione) con donne altrimenti sane ha scoperto che coloro che allattavano al seno per 15 mesi o più avevano la metà delle probabilità di continuare a sviluppare la SM rispetto alle mamme che hanno allattato al seno per quattro mesi o meno.

Allo stesso modo, la ricerca mostra un'associazione tra l'allattamento al seno più lungo e il minor rischio di sviluppare l'artrite reumatoide. Uno studio cinese ha rilevato che tra le donne che avevano avuto almeno un parto vivo, quelle che allattavano avevano la metà delle probabilità di avere RA rispetto alle mamme che non l'avevano.

Potresti considerare una pausa da tamponi e assorbenti uno dei benefici dell'allattamento al seno.

Nelle mamme che allattano esclusivamente al seno, l'ovulazione riprende tra tre e cinque mesi dopo il parto, dice il dott. Flanagan. "E se una donna non allatta, l'ovulazione avverrà tra le quattro e le dieci settimane dal parto", momento in cui inizierà di nuovo le mestruazioni.

"Alcune donne sono davvero felici di non ricevere periodo indietro per un po '", aggiunge.

Il latte materno non è solo prontamente disponibile, ma è gratis da prendere.

L'acquisto di una formula, al contrario, può farti tornare indietro come $ 1.500 solo nel primo anno.

A seconda del tipo di formula che scegli, potrebbe essere necessario un po 'di lavoro di preparazione e, ovviamente, è necessario prendere in considerazione il lavaggio delle bottiglie. Ma puoi allattare quasi ovunque e in qualsiasi momento. (Caso in questione: questa mamma allatta mentre fa una verticale di yoga.)

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L'allattamento al seno promuove un attaccamento emotivo tra la mamma e il suo bambino, gli studi dimostrano.

"Quando parlo alle donne che allattano, spesso ne parlano come del tempo più speciale che trascorrono con loro bambino ", dice il dottor Flanagan.

L'allattamento al seno promuove la vicinanza e il tempo ininterrotto tra la madre e il bambino, spiega. "È questa festa dell'amore che accade ancora e ancora!"