10 tendenze sulla salute che saranno enormi nel 2016, secondo Pinterest

Potremmo essere solo due settimane a gennaio, ma alcune delle più grandi tendenze per la salute dell'anno stanno già iniziando a emergere.

Pinterest ha recentemente pubblicato un elenco dei principali argomenti salutari che sono aumentati da Natale Eve, ei risultati potrebbero sorprenderti: invece di allenamenti estremi per addominali e diete drastiche (quello che potremmo aspettarci nel mezzo della stagione di risoluzione), gli utenti di Pinterest stanno abbracciando la meditazione, il minimalismo e altri argomenti che rappresentano un approccio più equilibrato a benessere. Ecco, 10 tendenze che stanno attirando l'interesse in questo momento.

Man mano che le persone si organizzano per l'anno a venire, gli spilli per i "giornali puntati" sono aumentati del 67%. Questo sistema di inserimento nel journal personalizzabile utilizza elenchi di cose da fare giornalieri e mensili strutturati in brevi frasi puntate. Per ulteriori informazioni su come crearne uno personalizzato, guarda questo video o visita bulletjournal.com.

Nel 2015, il libro bestseller di Marie Kondo The Life-Changing Magic of Tidying Up ($ 10, amazon.com) ha ispirato milioni di persone conservare solo i beni che gli danno gioia ”e quest'anno la tendenza del meno è più è ancora calda. I pin che celebrano uno stile di vita minimalista sono aumentati del 19% dalla fine di dicembre, mentre quelli sul decluttering sono aumentati del 35%.

Con le boutique di studio (come il nuovo MNDFL di New York City) che si aprono in tutto il paese, la meditazione sembra pronta per diventare una delle più grandi tendenze della salute dell'anno. Quindi non siamo stati sorpresi di apprendere che gli spilli sulla creazione del proprio spazio di meditazione sono aumentati del 49% nelle ultime settimane. Ecco la notizia davvero buona: anche se avere una sala di meditazione dedicata sarebbe sicuramente bello, l'unica cosa di cui hai effettivamente bisogno è un posto comodo dove sederti. (Per iniziare, prova questa meditazione guidata.)

I pin sul programma 21 Day Fix ($ 73, amazon.com) sono aumentati di un enorme 190% nelle ultime settimane. Ma questa tendenza non è nuova; è stato uno dei principali termini di ricerca di Google nel 2015. Il programma, creato dal famoso fitness trainer Autumn Calabrese, utilizza un sistema di contenitori colorati che facilitano la misurazione delle porzioni di cibo. Le persone su Pinterest stanno salvando ricette di alimentazione pulita e idee per la pianificazione dei pasti che si allineano con la dieta.

I perni per questo tipo di allenamento "progettato per tonificare la vita e contemporaneamente rafforzare i glutei" sono aumentati dell'83% dalla fine del mese scorso. Hai un fisico atletico e stai cercando di scolpire la tua parte centrale? La nostra esperta di fitness Jennifer Cohen ha preparato un allenamento per fare proprio questo.

Bene, questo è nuovo. Un'alternativa al pane senza cereali ea basso contenuto di carboidrati, il "pane delle nuvole" è fatto con uova, crema di formaggio ammorbidito, cremor tartaro e talvolta un po 'di miele per dolcezza. I blogger dicono che ha una consistenza croccante appena sfornata, ma diventa morbida e gommosa (in altre parole, più simile al vero pane) se conservata durante la notte in un contenitore di plastica.

Dagli oli essenziali ai rimedi naturali contro il freddo , i pinners sembrano essere entusiasti della salute olistica nel 2016. I pin che contengono la parola "olistico" sono aumentati del 55%. PSA: Sebbene ci siano molte idee stimolanti su Pinterest, assicurati di consultare il tuo documento prima di provare un nuovo trattamento. Alcune cure naturali possono effettivamente essere pericolose per la salute.

I cosiddetti "tè disintossicanti" hanno guadagnato popolarità nel 2015, con celebrità come Kourtney Kardashian che li promuovono come un modo per perdere peso. La tendenza sembra destinata a continuare nel 2016, con spilli sui tè detox fatti in casa che sono aumentati del 60% nelle ultime settimane. Tuttavia, come ha sottolineato l'editore nutrizionale di Health Cynthia Sass, RD, la ricerca sui tè disintossicanti è scarsa. E alcune marche contengono ingredienti che potrebbero innescare alcuni effetti collaterali davvero spiacevoli, come insonnia, dolore addominale e diarrea. Oddio.

Invece, versati una tazza grande di tè verde, una bevanda che offre benefici per la salute reali e scientificamente sostenuti. Studi hanno suggerito che bere il tè verde potrebbe aiutarti a perdere peso, abbassare la pressione sanguigna e persino prevenire l'Alzheimer.

Molte persone giurano per la spazzolatura a secco, che consiste nello sfregare la pelle secca con una spazzola per il corpo prima di fare la doccia. (I pin su di esso sono aumentati del 41%.) Mentre alcuni affermano che la pratica aiuta a stimolare la circolazione e ad eliminare le tossine, non ci sono molte ricerche sull'argomento, quindi prendi le indicazioni sulla salute che vedi su Pinterest con le pinze. Ma non si può negare che l'uso di una spazzola per il corpo può essere rinvigorente, oltre che un ottimo modo per esfoliare.

I pin sullo sport brasiliano Jiu jitsu, una forma di arti marziali miste, sono aumentati del 39% in nelle ultime settimane. I pinners sembrano essere attratti sia dai benefici del brucia-calorie dell'allenamento che dalle mosse di autodifesa potenziate.