Distorsioni

Panoramica

Una distorsione è uno stiramento o uno strappo dei legamenti, le fasce dure di tessuto fibroso che collegano due ossa nelle articolazioni. La posizione più comune per una distorsione è la caviglia.

Il trattamento iniziale include riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Le distorsioni lievi possono essere trattate con successo a casa. Le distorsioni gravi a volte richiedono un intervento chirurgico per riparare i legamenti lacerati.

La differenza tra una distorsione e uno stiramento è che una distorsione ferisce le fasce di tessuto che collegano due ossa insieme, mentre una tensione comporta una lesione a un muscolo o alla fascia di tessuto che attacca un muscolo a un osso.

Sintomi

I segni e i sintomi variano a seconda della gravità della lesione e possono includere:

Dolore
Gonfiore
Lividi
Capacità limitata di muovere l'articolazione interessata
Udire o sentire uno schiocco l'articolazione al momento dell'infortunio

Quando vedere il medico

Le distorsioni lievi possono essere curate a casa. Ma le lesioni che causano distorsioni possono anche causare lesioni gravi, come fratture. Dovresti consultare un medico se:

Non riesci a muoverti o sopportare il peso sull'articolazione interessata
Hai dolore direttamente sulle ossa di un'articolazione ferita
Intorpidimento in qualsiasi parte dell'area lesa

Causa

Una distorsione si verifica quando si allunga eccessivamente o si strappa un legamento mentre si sollecita gravemente un'articolazione. Le distorsioni si verificano spesso nelle seguenti circostanze:

Caviglia - Camminare o fare esercizio su una superficie irregolare, atterrare goffamente da un salto
Ginocchio - Rotazione durante un'attività atletica
Polso - Atterraggio su una mano tesa durante una caduta
Pollice - Lesione da sci o sovraestensione quando si praticano sport con racchetta, come il tennis

I bambini hanno aree di tessuto più morbido, chiamato piastre di crescita, vicino alle estremità delle loro ossa. I legamenti attorno a un'articolazione sono spesso più forti di queste placche di crescita, quindi i bambini hanno maggiori probabilità di subire una frattura che una distorsione.

Fattori di rischio

I fattori che contribuiscono alle distorsioni includono:

Condizioni ambientali. Le superfici scivolose o irregolari possono renderti più incline agli infortuni.
Affaticamento. È meno probabile che i muscoli stanchi forniscano un buon supporto alle articolazioni. Quando sei stanco, hai anche maggiori probabilità di soccombere a forze che potrebbero stressare un'articolazione.
Attrezzatura scadente. Calzature o altre attrezzature sportive inadeguate o mal tenute possono contribuire al rischio di distorsione.

Prevenzione

Esercizi regolari di stretching e rafforzamento per il tuo sport, fitness o l'attività lavorativa, come parte di un programma generale di condizionamento fisico, può aiutare a ridurre al minimo il rischio di distorsioni. Cerca di essere in forma per praticare il tuo sport; non praticare il tuo sport per metterti in forma. Se svolgi un'attività fisica impegnativa, il condizionamento regolare può aiutare a prevenire gli infortuni.

Puoi proteggere le articolazioni a lungo termine lavorando per rafforzare e condizionare i muscoli intorno all'articolazione che è stata ferita. Il miglior tutore che puoi darti è il tuo tutore muscolare. Chiedi al tuo medico di esercizi di condizionamento e stabilità appropriati. Inoltre, utilizza calzature che offrano supporto e protezione.

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Diagnosi

Durante l'esame fisico, il medico controllerà per gonfiore e punti di tenerezza nell'arto colpito. La posizione e l'intensità del dolore possono aiutare a determinare l'entità e la natura del danno.

I raggi X possono aiutare a escludere una frattura o altra lesione ossea come fonte del problema. Anche la risonanza magnetica (MRI) può essere utilizzata per diagnosticare l'entità della lesione.

Trattamento

Per l'auto-cura immediata di una distorsione, prova il R.I.C.E. approccio - riposo, ghiaccio, compressione, elevazione:

Riposo. Evita le attività che causano dolore, gonfiore o disagio. Ma non evitare tutta l'attività fisica.
Ghiaccio. Anche se stai cercando assistenza medica, ghiaccia immediatamente l'area. Usa un impacco di ghiaccio o una granita di ghiaccio e acqua per 15-20 minuti ogni volta e ripeti ogni due o tre ore mentre sei sveglio per i primi giorni dopo l'infortunio.
Compressione. Per aiutare a fermare il gonfiore, comprimere l'area con una benda elastica fino a quando il gonfiore non si ferma. Non avvolgerlo troppo strettamente o potresti ostacolare la circolazione. Inizia ad avvolgere la parte più lontana dal tuo cuore. Allenta la fasciatura se il dolore aumenta, l'area diventa insensibile o il gonfiore si manifesta sotto l'area fasciata.
Elevazione. Elevare l'area ferita al di sopra del livello del cuore, soprattutto di notte, il che consente alla gravità di aiutare a ridurre il gonfiore.

Farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri) e anche il paracetamolo (Tylenol, altri) possono essere utili.

Dopo i primi due giorni, inizia a utilizzare delicatamente l'area ferita. Dovresti vedere un miglioramento graduale e progressivo della capacità dell'articolazione di sostenere il tuo peso o la tua capacità di muoversi senza dolore. Il recupero dalle distorsioni può richiedere giorni o mesi.

Un fisioterapista può aiutarti a massimizzare la stabilità e la forza dell'articolazione o dell'arto ferito. Il medico potrebbe suggerirti di immobilizzare l'area con un tutore o una stecca. Per alcune lesioni, come un legamento lacerato, può essere preso in considerazione un intervento chirurgico.

Sperimentazione clinica

Preparazione per l'appuntamento

Anche se inizialmente puoi consultare il tuo medico di famiglia , lui o lei potrebbe indirizzarti a un medico specializzato in medicina dello sport o chirurgia ortopedica.