Disturbi dell'adattamento

Panoramica

I disturbi dell'adattamento sono condizioni legate allo stress. Provi più stress di quanto normalmente ci si aspetterebbe in risposta a un evento stressante o inaspettato e lo stress causa problemi significativi nelle tue relazioni, al lavoro oa scuola.

Problemi di lavoro, andare a scuola, un la malattia, la morte di un familiare stretto o qualsiasi numero di cambiamenti nella vita possono causare stress. La maggior parte delle volte, le persone si adattano a tali cambiamenti entro pochi mesi. Ma se soffri di un disturbo dell'adattamento, continui ad avere reazioni emotive o comportamentali che possono contribuire a sentirti ansioso o depresso.

Tuttavia, non devi resistere da solo. Il trattamento può essere breve ed è probabile che ti aiuti a ritrovare il tuo equilibrio emotivo.

Sintomi

I segni ei sintomi dipendono dal tipo di disturbo dell'adattamento e possono variare da persona a persona. Provi più stress di quanto normalmente ci si aspetterebbe in risposta a un evento stressante e lo stress causa problemi significativi nella tua vita.

I disturbi dell'adattamento influenzano il modo in cui ti senti e pensi a te stesso e al mondo e possono anche influenzare le tue azioni o comportamenti. Alcuni esempi includono:

Sentirsi triste, senza speranza o non apprezzare le cose che prima ti piacevano
Piangere frequente
Preoccuparsi o sentirsi ansiosi, nervosi, nervosi o stressato
Difficoltà a dormire
Mancanza di appetito
Difficoltà a concentrarsi
Sentirsi sopraffatti
Difficoltà a funzionare attività quotidiane
Ritirarsi dai supporti sociali
Evitare cose importanti come andare a lavorare o pagare le bollette
Pensieri o comportamenti suicidari

I sintomi di un disturbo dell'adattamento iniziano entro tre mesi da un evento stressante e durano non più di 6 mesi dopo la fine dell'evento stressante. Tuttavia, i disturbi dell'adattamento persistenti o cronici possono persistere per più di 6 mesi, soprattutto se il fattore di stress è in corso, come la disoccupazione.

Quando vedere un medico

Di solito i fattori di stress sono temporanei e impariamo ad affrontarli col tempo. I sintomi del disturbo dell'adattamento migliorano perché lo stress è diminuito. Ma a volte l'evento stressante rimane una parte della tua vita. Oppure si presenta una nuova situazione stressante e affronti di nuovo le stesse lotte emotive.

Parla con il tuo medico se continui a lottare o se hai problemi a superare ogni giorno. Puoi ottenere un trattamento che ti aiuti ad affrontare meglio gli eventi stressanti e a sentirti di nuovo meglio con la vita.

Se hai dubbi sull'adattamento o il comportamento di tuo figlio, parla con il pediatra di tuo figlio.

Pensieri suicidari o comportamento

Se hai pensieri di ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 911 o il numero di emergenza locale, vai al pronto soccorso o confidati con un parente o un amico fidato. Oppure chiama un numero di hotline per i suicidi: negli Stati Uniti, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) per contattare un consulente qualificato.

Cause
I disturbi dell'adattamento sono causati da cambiamenti significativi o fattori di stress nella tua vita. La genetica, le tue esperienze di vita e il tuo temperamento possono aumentare la tua probabilità di sviluppare un disturbo dell'adattamento.

Fattori di rischio

Alcune cose potrebbero aumentare le probabilità di avere un disturbo dell'adattamento.

Eventi stressanti

Eventi stressanti della vita, sia positivi che negativi, possono metterti a rischio di sviluppare un disturbo dell'adattamento. Ad esempio:

Divorzio o problemi coniugali
Problemi relazionali o interpersonali
Cambiamenti nella situazione, come andare in pensione, avere un figlio o andare a scuola
Situazioni avverse, come la perdita del lavoro, la perdita di una persona cara o avere problemi finanziari
Problemi a scuola o al lavoro
Esperienze pericolose per la vita , come aggressioni fisiche, combattimenti o calamità naturali
Fattori di stress continui, come avere una malattia medica o vivere in un quartiere dominato dalla criminalità

Le tue esperienze di vita

Esperienze di vita può influire sul modo in cui affronti lo stress. Ad esempio, il rischio di sviluppare un disturbo dell'adattamento può aumentare se:

Ha sperimentato uno stress significativo durante l'infanzia
Ha altri problemi di salute mentale
Hanno una serie di circostanze di vita difficili che si verificano contemporaneamente

Complicazioni

Se i disturbi dell'adattamento non si risolvono, possono eventualmente portare a problemi di salute mentale più gravi come disturbi d'ansia, depressione o abuso di sostanze.

Prevenzione

Non esistono modi garantiti per prevenire i disturbi dell'adattamento. Ma sviluppare sane capacità di coping e imparare a essere resiliente può aiutarti nei periodi di forte stress.

Se sai che sta arrivando una situazione stressante, come un trasloco o il pensionamento, fai appello alla tua forza interiore, aumenta le tue abitudini sane e raduna in anticipo i tuoi supporti sociali. Ricorda a te stesso che questo di solito è limitato nel tempo e che puoi superarlo. Considera anche la possibilità di consultare il tuo medico o professionista della salute mentale per rivedere modi sani per gestire lo stress.

Diagnosi

Diagnosi dei disturbi dell'adattamento si basa sull'identificazione dei principali fattori di stress della vita, i sintomi e il modo in cui influiscono sulla capacità di funzionare. Il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica, di salute mentale e sociale. Lui o lei può utilizzare i criteri nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), pubblicato dall'American Psychiatric Association.

Per la diagnosi dei disturbi dell'adattamento, il DSM-5 elenca questi criteri:

Avere sintomi emotivi o comportamentali entro tre mesi da uno specifico fattore di stress che si verifica nella tua vita
Sperimentare più stress di quanto normalmente ci si aspetterebbe in risposta a un evento di vita stressante e / o lo stress che causa problemi significativi nelle tue relazioni, al lavoro oa scuola
I sintomi non sono il risultato di un altro disturbo di salute mentale o fanno parte del normale lutto

Tipi dei disturbi dell'adattamento

Il DSM-5 elenca sei diversi tipi di disturbi dell'adattamento. Sebbene siano tutti correlati, ogni tipo ha segni e sintomi unici. I disturbi dell'adattamento possono essere:

Con umore depresso. I sintomi includono principalmente sentirsi tristi, piangenti e senza speranza e provare una mancanza di piacere per le cose che ti piacevano.
Con ansia. I sintomi includono principalmente nervosismo, preoccupazione, difficoltà a concentrarsi o ricordare le cose e sentirsi sopraffatti. I bambini che hanno un disturbo dell'adattamento con ansia possono temere fortemente di essere separati dai loro genitori e dai propri cari.
Con ansia mista e umore depresso. I sintomi includono una combinazione di depressione e ansia.
Con disturbi della condotta. I sintomi riguardano principalmente problemi comportamentali, come litigi o guida spericolata. I giovani possono saltare la scuola o vandalizzare una proprietà.
Con disturbi misti di emozioni e condotta. I sintomi includono un misto di depressione e ansia e problemi comportamentali.
Non specificato. I sintomi non si adattano agli altri tipi di disturbi dell'adattamento, ma spesso includono problemi fisici, problemi con la famiglia o gli amici, o problemi di lavoro o di scuola.

Durata dei sintomi

Anche la durata dei segni e dei sintomi di un disturbo dell'adattamento può variare. I disturbi dell'adattamento possono essere:

Acuti. Segni e sintomi durano sei mesi o meno. Dovrebbero attenuarsi una volta rimosso il fattore di stress.
Persistente (cronico). Segni e sintomi durano più di sei mesi. Continuano a infastidirti e sconvolgere la tua vita.

Trattamento

Molte persone con disturbi dell'adattamento trovano utile il trattamento e spesso hanno bisogno solo di un trattamento breve. Altri, compresi quelli con disturbi dell'adattamento persistenti o fattori di stress in corso, possono beneficiare di un trattamento più lungo. I trattamenti per i disturbi dell'adattamento includono la psicoterapia, i farmaci o entrambi.

Psicoterapia

La psicoterapia, chiamata anche terapia della parola, è il trattamento principale per i disturbi dell'adattamento. Questo può essere fornito come terapia individuale, di gruppo o familiare. La terapia può:

Fornire supporto emotivo
Aiutarti a tornare alla tua normale routine
Aiutarti a capire perché l'evento stressante ti ha colpito così tanto
Aiutarti ad apprendere capacità di gestione dello stress e di coping per affrontare eventi stressanti

Farmaci

Farmaci come antidepressivi e farmaci ansiolitici possono essere aggiunto per aiutare con i sintomi di depressione e ansia.

Come per la terapia, potresti aver bisogno di farmaci solo per pochi mesi, ma non interrompere l'assunzione di farmaci senza prima parlare con il tuo medico. Se interrotti improvvisamente, alcuni farmaci, come alcuni antidepressivi, possono causare sintomi simili all'astinenza.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Ecco alcuni passaggi che puoi adottare per prenderti cura del tuo benessere emotivo -essere.

Suggerimenti per migliorare la resilienza

La resilienza è la capacità di adattarsi bene a stress, avversità, traumi o tragedie, fondamentalmente, la capacità di riprendersi dopo aver vissuto un evento difficile. Lo sviluppo della resilienza può variare da persona a persona, ma considera queste strategie:

Rimani connesso con supporti sociali sani, come amici positivi e persone care.
Fai qualcosa che dia ogni giorno un senso di realizzazione, divertimento e scopo.
Vivi uno stile di vita sano che includa un buon sonno, una dieta sana e un'attività fisica regolare.
Impara dalle esperienze passate su come può migliorare le tue capacità di coping.
Mantieni la speranza per il futuro e cerca di avere un atteggiamento positivo.
Riconosci e sviluppa i tuoi punti di forza personali.
accettare le sfide.
Prepara un piano per affrontare i problemi quando si verificano, piuttosto che evitarli.

Trova supporto

Può aiutarti a parlare di cose con la famiglia premurosa e amici, ricevi sostegno da una comunità di fede o trova un gruppo di sostegno orientato alla tua situazione.

Parla con tuo figlio di eventi stressanti

Se tuo figlio ha difficoltà a regolando, prova a incoraggiare delicatamente tuo figlio a parlare di quello che sta passando. Molti genitori pensano che parlare di un cambiamento difficile, come il divorzio, farà sentire peggio un figlio. Ma tuo figlio ha bisogno dell'opportunità di esprimere sentimenti di dolore e di sentire la tua rassicurazione che rimarrai una fonte costante di amore e sostegno.

Prepararsi per il tuo appuntamento

Sia che inizi consultando il tuo medico di base o un professionista della salute mentale per la valutazione e il trattamento, ecco alcune indicazioni per aiutarti a preparare l'appuntamento e cosa aspettarti dal tuo medico.

Se possibile, potresti prendere appunti durante la visita o porta con te un familiare o un amico per aiutarti a ricordare le informazioni.

Cosa puoi fare

Per preparare il tuo appuntamento, fai un elenco di:

Tutti i sintomi che hai riscontrato e per quanto tempo.
Informazioni personali chiave, inclusi eventuali stress importanti o recenti cambiamenti di vita, sia positivi che negativi.
Informazioni mediche, comprese altre condizioni di salute fisica o mentale con cui ti è stata diagnosticata. Includi eventuali farmaci, vitamine, erbe o altri integratori che stai assumendo e i dosaggi.
Domande da porre al tuo medico per sfruttare al massimo il tuo tempo insieme.

Alcune domande da porre al medico possono includere:

Che cosa pensi stia causando i miei sintomi?
Ci sono altre possibili cause?
La mia condizione è probabilmente temporanea oa lungo termine?
Mi consigliate un trattamento? Se sì, con quale approccio?
Quanto tempo ti aspetti che i miei sintomi migliorino?
Dovrei vedere uno specialista di salute mentale?
modifiche temporanee a casa, al lavoro o a scuola per aiutarmi a riprendermi?
Ci sono opuscoli o altro materiale stampato che posso avere?
Quali siti web mi consigliate?

Non esitate a fare altre domande durante il vostro appuntamento.

Cosa aspettarvi dal vostro medico

Il vostro medico probabilmente vi farà una serie di domande. Sii pronto a rispondere per riservarti del tempo per esaminare i punti su cui vuoi concentrarti. Il tuo medico potrebbe chiederti:

Quali sono i tuoi sintomi?
Quando tu oi tuoi cari avete notato per la prima volta i vostri sintomi?
Quali sono i principali cambiamenti si sono verificati recentemente nella tua vita, sia positivi che negativi?
Come hai cercato di far fronte a questi cambiamenti?
Quanto spesso ti senti triste o depresso?
Hai pensieri suicidi?
Quanto spesso ti senti ansioso o preoccupato?
Hai difficoltà a dormire?
Hai difficoltà a portare a termine le attività a casa, al lavoro o a scuola che in precedenza ti sembravano gestibili?
Stai evitando eventi sociali o familiari?
Hai avuto problemi a scuola o al lavoro?
Hai preso decisioni impulsive o ti sei comportato in modo sconsiderato che non ti sembra?
Bevi alcol o usi droghe ricreative? Con che frequenza?
In passato sei stato curato per altri disturbi di salute mentale? Se sì, quale tipo di terapia è stata più utile?